Jednostavne navike, na koje često ne obraćamo dovoljno pažnje, mogu biti put ka dugovJečnosti i zdravom starenju.
Iako je izdržaj, u svijetu fitnesa poznatiji kao plank, zlatni standard za jačanje stomaka, statično stajanje u jednom položaju nije jedini, a ni najzabavniji način za postizanje čeličnog jezgra.
Ljetnje vrućine i neprospavane noći postale su svakodnevica za mnoge koji se bore sa visokim temperaturama u spavaćim sobama. Iako se veliki broj ljudi oslanja na klima-uređaje, njihova prekomjerna upotreba može da isuši sluznicu i izazove različite zdravstvene tegobe.
Iako može da izgleda nelogično da povećavate intenzitet treninga kako starite, intenzivne i brze vježbe mogu da ubrzaju metabolizam, svedu šećer u krvi na razuman nivo i sagore kalorije za tren oka. A sada nova studija dodaje još jednu prednost toj listi – intenzivnije vježbe mogle bi da uspore procese povezane sa starenjem.
Aerobne vježbe ne moraju uvijek da znače brzo trčanje, iscrpljujuće skakanje ili pokrete poslije kojih koljena, kukovi i stopala osjećaju pritisak. Tijelo može da se pokrene i na mnogo nježniji način, kroz ritam, disanje, lagane promjene pravca i kontrolisane pokrete koji podižu energiju, a ne stvaraju osjećaj napora.
Duži dani i sunčano vrijeme idealni su za trening na otvorenom, ali visoke temperature donose i veći rizik od pregrijavanja. Zato ljetnji trening bez rizika ne znači trenirati manje, već pametnije.
Voditeljka Jovana Jeremić trenutno uživa na zasluženom odmoru u Italiji, ali za nju očigledno ne postoji pauza kada je u pitanju briga o sopstvenom tijelu i izgledu.
Postoje ljudi koji dan počinju prije nego što se grad probudi, uz prvu kafu, mir i osjećaj da imaju dovoljno vremena za sve obaveze. Dok drugi još traže dodatnih pet minuta sna, ranoranioci već završavaju prve zadatke, šetaju ili vježbaju.
Poznata voditeljka Jovana Jeremić trenutno se nalazi na odmoru u Italiji, gdje joj društvo pravi njen partner Miloš Stojanović, poznatiji kao Tigar. Da se na ovom putovanju sjajno provodi i „uživa za sve pare”, svjedoče i njene najnovije objave na društvenim mrežama.
Kada se suočavate s problemima mentalnog zdravlja, uključivanje kretanja i vježbanja u vašu rutinu može biti moćan način za podizanje raspoloženja.
Poznata glumica Anja Mit nedavno je postala majka, ali je svojom najnovijom objavom dokazala da se vratila u vrhunsku formu. Ona je na društvenim mrežama pokazala kako vježba i tom prilikom demonstrirala svoju zavidnu figuru.
Godine donose brojne promjene u organizmu, a jedna od najvažnijih odnosi se na mišićnu masu. Stručnjaci objašnjavaju da već od tridesetih godina života prirodno počinjemo da gubimo mišiće i snagu, a taj proces se ubrzava nakon 55. godine.
Teniserka Ana Ivanović okreće novo poglavlje u životu poslije razvoda od Bastijana Švajnštajgera. U ljubavnom smislu je ispunjena, o čemu se već pisalo, a na poslovnom planu počela je da se bavi izradom sportske garderobe za žene.
Mnogi vozači ne znaju da njihov ključ od automobila krije korisnu funkciju koja može da rashladi vozilo prije nego što uopšte otvore vrata.
Popularna voditeljka Jovana Jeremić i njen partner Miloš Stojanović Tigar trenutno uživaju na romantičnom ljetovanju, odakle redovno dijele atraktivne trenutke sa svojim pratiocima.
Sezonsko opadanje kose nije rijetkost, ali stručnjaci ističu da se iza njega često ne krije samo promena vremena.
Poznata pjevačica Vera Matović i u svojoj 79. godini oduševljava javnost svojim izvajanim izgledom, a tajna njene dugovječnosti leži u strogog disciplini, zdravoj ishrani i svakodnevnoj fizičkoj aktivnosti.
Izbor između trčanja i brzog hodanja uz nagib često predstavlja dilemu za rekreativce koji žele da postignu što bolje rezultate.
Redovna fizička aktivnost jedan je od najefikasnijih načina za ublažavanje simptoma reumatoidnog artritisa. Evo sedam vežbi koje stručnjaci preporučuju za smanjenje bola, ukočenosti i održavanje zdravlja zglobova.
Sportska i životna priča najtrofejnije BiH plivačice Lane Pudar podsjeća da vrhunski rezultati nikada nisu slučajnost, već mozaik satkan od rada, discipline, hrabrosti, unutrašnje borbe, dobrih navika i brige o tijelu i umu.
