Trening metoda nazvana 4-2-3k postala je novi trend u svijetu fitnesa jer nudi jednostavan i realan pristup vježbanju za zaposlene i one koji nemaju puno vremena.
Voditeljka Sanja Marinković podijelila je fotografiju iz teretane i otkrila koje vježbe možete da radite i dok traje sezona virusa.
Postoji jedna odlična tehnika za stanjivanje struka i zatezanje i ravnanje stomaka, a koja se takođe aktivno koristi i u jogi. Ona omogućava da se u vrlo kratko vrijeme (3-4 nedjelje) ne samo ojačaju trbušni mišići s unutrašnje strane, nego i da struk učini vidljivo tanjim, a trbuh zategnutijim i ravnijim
Zima ne donosi samo hladnoću nego i onu dobro poznatu ukočenost koja se uvlači u šake, koljena i skočne zglobove čim temperatura padne ispod nule.
Ako vam je cilj da vježbate, možda ne znate da se jedna od najkorisnijih “sprava” već nalazi ispod vas i to svake noći, najmanje osam sati.
Bivši muž pjevačice Marije Mikić nedavno je bio glavna tema komentara na društvenim mrežama kada je u fotošopu suzio struk, a sada je odlučio da pokaže kako zapravo izgleda.
U moru savršenih tijela, utegnutih stomaka i fitnes rutina koje nam svakodnevno iskaču sa društvenih mreža, Diana Morić je podijelila video koji je pokrenuo sasvim drugačiju temu.
Antički ljekar iz Periklovog doba stvorio je etičke principe na kojima se zasniva medicinska doktrina, odbacio dotadašnja praznoverja zamijenivši magiju naučnim objašnjenjima i vjerovao u ljekovitu snage prirode.
Kajganu za doručak obogatite ovim sastojkom – salo se topi, probava funkcioniše besprijekorno, a obrok ostaje ukusan i hranljiv.
Ako mislite da vam je za ozbiljan trening potreban skup program, članarina ili slobodnih sat vremena, situacija je zapravo drugačija.
Bilo da volite da vježbate sami ili s prijateljima, oba pristupa imaju svoje vrline i mane.
Da li ste ikada primijetili da automatski smanjujete zvuk muzike u kolima dok parkirate? Ako jeste, niste jedini.
Nakon duže pauze od treninga, važno je tijelo postepeno pripremiti za fizičke aktivnosti kako bi se spriječile povrede i prekomjerna upala mišića.
Virusi i prehlade u kombinaciji sa niskim temperaturama ispraznili su teretane i sportske objekte. Na koji način bi trebalo da se ponašate ako sumnjate da vas “hvata” virus ili imate neki od početnih simptoma – da li i koliko trenirati?
Jedan od najpoznatijih muzičara i harmonikaš Aleksandar Sofronijević u srećnom je braku sa Kosanom, a u ovoj godini sačekale su ih najljepše vijesti, a to je da će postati roditelji.
Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vrijeme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.
Preskakanje treninga kod većine ljudi koji redovno vježbaju izaziva osjećaj krivice. Razlog za to je prije svega način na koji se na društvenim mrežama glorifikuju „grind“, konstantnost i mentalitet „bez izgovora“, do te mjere da se odmor često doživljava kao slabost.
U svijetu prepunom raznih dijeta i dodataka koji obećavaju brzo mršavljenje, jedan pristup izdvojio se kao iznenađujuće efikasan - i ne uključuje nikakve promjene u ishrani.
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je najčešći endokrinološko-metabolički poremećaj kod žena reproduktivnog doba.
Istezanje mišića, zglobova, tetiva, puteva krvi i energije trebalo bi da bude dio svakodnevnog vježbanja, jer na taj način pozitivno djelujemo na mnoge funkcije našeg organizma.
