Vježbanje tokom menstruacije često otvara pitanje da li je u tom periodu bolje biti fizički aktivan ili odmarati.
Redovno kretanje često se preporučuje kao dio zdravog načina života, ali nova velika analiza pokazuje da nije svaka vrsta fizičke aktivnosti povezana s istim zdravstvenim koristima.
Ako vam se čini da morate odraditi težak trening kako biste osjetili koristi vježbanja, jedno novo istraživanje donosi drugačiju poruku.
U današnjem brzom svijetu, mnogi ljudi se odmah upuštaju u intenzivne vježbe bez pravilnog zagrijavanja. To je ili zbog popunjenog rasporeda ili pretpostavke da je zagrijavanje nepotrebno.
U današnjem brzom svijetu, mnogi ljudi se odmah upuštaju u intenzivne vježbe bez pravilnog zagrijavanja. To je ili zbog popunjenog rasporeda ili pretpostavke da je zagrijavanje nepotrebno.
Trčanje je jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih načina da ostanemo aktivni.
Ako ste do sada mislili da je trening snage rezervisan za one koji žele velike mišiće ili se ozbiljno bave fitnesom, vrijeme je da upoznate powerlifting.
Sladoled sa visokim sadržajem proteina postao je izuzetno popularan među ljudima koji žele da postignu specifične fitnes ciljeve ili smanje unos šećera.
Mnoge zanima koje su vježbe najbolje za skidanje viška kilograma. Među fitnes teorijama je i ona da će vježba koja poveća broj otkucaja srca za 60 odsto dovesti tijelo u fazu topljenja masti, odnosno takozvanu zonu sagorijevanja masti, koja je optimalna za gubitak kilograma.
Darko Lazić prolazio je kroz razne životne faze, pa čak i one kada mu je zbog prekomjerne kilaže život bio drastično otežan. Danas pjevač vodi daleko zdravijij život, a od kada je u njegov suprug ušla supruga Katarina, motiviše ga da redovno trenira i zdravo se hrani.
Skup uvjerenja u okviru kojih se mršav izgled tijela nameće kao nešto poželjno, kao odraz samokontrole, discipline i karaktera, odnosi se na kulturu dijeta. Ona putem medija i društvenih mreža promoviše kako treba da izgledamo, kako da se hranimo i kakav životni stil da vodimo.
Mnoge navike koje danas nazivamo zdravima zapravo narušavaju hormonalni balans i dugoročno zdravlje žena. Otkrijte koje trendove je vrijeme ostaviti iza sebe u ovoj godini.
Ako ste ikada detaljnije čistili unutrašnjost frižidera, možda ste na zadnjem zidu, pri samom dnu, primijetili malu rupicu.
Optimalni trening za žene nije jedna rutina za sve. Otkrijte kako uskladiti vježbanje s hormonima, energijom i ciklusom – uz preporuke i praktične savjete.
Trenirate redovno, pazite šta jedete, ali ogledalo i dalje ne vraća ono što očekujete? Niste jedini i vrlo vjerovatno ne radite premalo, nego samo pogrešno.
Ako želite da izgradite mišiće i sagorijevate masti u isto vrijeme, morate da izvodite kružni trening 3 dana nedjeljno.
U eri kada se na društvenim mrežama svaki milimetar tijela stavlja pod lupu, jedna potpuno prirodna anatomska karakteristika postala je novi estetski "problem" koji mnogi očajnički pokušavaju da riješe.
Velelepna palata vlasnika televizije „Pink“ Željka Mitrovića već je dobro poznata javnosti po svom impozantnom spoljašnjem izgledu. Međutim, prošle godine javnost je dobila jedinstvenu priliku da detaljnije zaviri u sofisticiranu unutrašnjost ovog raskošnog doma u Beogradu.
Traka za hodanje sve češće postaje dio kućne fitnes rutine, posebno kod onih koji veliki dio dana provode sjedeći. Njena najveća prednost nije u obećanju „savršenog treninga“, već u jednostavnoj mogućnosti da se više krećemo, čak i onda kada nemamo vremena za klasičnu šetnju.
Biciklizam odavno nije rezervisan samo za rekreativce koji žele da izbegnu gužvu u saobraćaju. Posljednjih godina sve više žena bira bicikl i vožnji posvećuje veliki dio svog slobodnog vremena, a posebno raste interesovanje za sportski biciklizam, duže rute i vožnje koje lako mogu da postanu plan za cijeli vikend.
