Jabukovo sirće i med su poznati po svojim ljekovitim svojstvima, a njihova kombinacija može doneti niz zdravstvenih koristi.
Iako ne postoji jedna čarobna namirnica za mršavljenje, maline se itekako izdvajaju kada je riječ o zdravoj prehrani i održavanju tjelesne mase.
Kefir nastaje iz fermentiranog mlijeka i prepun je probiotika, vitamina i minerala koji ne samo da podržavaju zdravlje crijeva, već i pomažu u kontroli težine.
Kombucha je fermentisani napitak koji je sve popularniji širom svijeta i to sa dobrim razlogom.
Jogurt je izuzetno hranljiva namirnica. Ukusan je i dovoljno svestran da možete da ga jedete samostalno, u činiji sa granolom, uz omiljeno voće ili da ga koristite kao osnovu za pripremu ukusnih soseva i preliva za salate.
Briga o koži često počinje iznutra – dok su kreme i serumi, maske i ostala skincare preparativa važni, vaša prehrana i hidratacija ključni su faktori za postizanje zdrave i blistave kože.
Antibiotici i probiotici često se spominju zajedno u kontekstu liječenja različitih infekcija i
održavanja zdravlja crijeva. Malo je poznato da je 70 % čovjekovog imuniteta vezano za crijevni
trakt, te da je je normalna crijevna flora osnovni preduslov za jak imunitet.
Jabuke su prepune hranljivih sastojaka, nisu samo ukusne, već mogu značajno doprinijeti vašem zdravlju. Ima ih tokom cijele sezone, a evo zašto bi trebalo da ih uključite u svoju ishranu.
Grčki jogurt postao je jedan od najpopularnijih mliječnih proizvoda posljednjih godina, djelimično zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti i niskog sadržaja ugljenih hidrata. Zbog toga ne čudi činjenica da se preporučuje kao dio zdrave i izbalansirane ishrane.
Ishrana igra ključnu ulogu u našem zdravlju, uključujući nivo stresa i upale u tijelu. Dok prerađena i nezdrava hrana može podstaći upalne procese i povećati stres, određene namirnice imaju suprotan učinak – mogu smanjiti upalu i podržati cjelokupno zdravlje.
Iako se ukiseljeno povrće može kupiti u prodavnicama tokom cijele godine, nekako ga uglavnom vezujemo za zimu. Jede se kao salata, ali i kao prilog nekom mesnom jelu – posebno volimo uz večeru.
Iako se ukiseljeno povrće u prodavnicam može kupiti tokom cijele godine, mi ga nekako najviše vežemo uz zimu.
Žudnja za slatkišima je naročito česta nakon obroka, a može biti veoma teško da je se oslobodite.
Vitamin C je moćan nutrijent poznat po svojoj ulozi u jačanju imuniteta, ali takođe podržava zdravlje crijeva i pomaže u gubitku težine.
Žuborenje u crijevima je prirodan dio digestivnog sistema, ali ponekad može da signalizira zdravstvene probleme.
Kiseli kupus jedna je od namirnica koje bi češće trebali konzumirati. Osim svog kiselkastog okusa i hrskave teksture, nudi mnogo zdravstvenih benefita. Pomaže u borbi protiv masnih naslaga, ali i u prevenciji nekih bolesti.
Ukoliko se mučite sa snom - prehrana može biti ključna kako bi riješili ovaj problem, a u tome vam može pomoći redovno konzumiranje hljeba od kiselog tijesta.
Hladni zimski dani donose mnogo više toga od snježnih radosti jer sezona prehlada i gripa neizbježno dolazi s njima. Zato je sada pravo vrijeme da ojačate zimski imunitet uz pomoć pravilne ishrane i prirodnih dodataka.
Ako ste ono što jedete, onda ste i ono što jedu vaše crijevne bakterije, a mnoge ljude zanima koje prebiotske namirnice mogu poboljšati zdravlje crijevnog mikrobioma.
Čišćenje debelog crijeva dobar je način da se reguliše probava i očisti organizam od toksina, tvrde pojedini stručnjaci.
