Mnogi vjeruju da je svakodnevno uzimanje suplemenata jednostavan način da se poboljša zdravlje, ali nisu svi dodaci jednako korisni.
Kada je riječ o održavanju zdravog metabolizma i snažnog srca, sok od nara može bitno uticati na metabolizam i zdravlje srca, te stručnjaci ukazuju da u zdravim navikama treba da napravite mjesta i za ovaj napitak.
Da li su probiotici zaista zdravi za sve? Novi dokazi otkrivaju kada mogu biti kontraproduktivni i šta je bolja opcija za crijeva.
Probiotici, često nazivani "prijateljskim bakterijama," postali su sve popularniji zbog svojih brojnih koristi za zdravlje, posebno za probavni sistem.
Zdravlje crijeva ima ključnu ulogu u opštem blagostanju, od varenja i apsorpcije hranljivih materija do jačanja imuniteta i podrške metabolizmu.
Povrće i zeleniš su u osnovi većine planova zdrave ishrane - ove namirnice smanjuju rizik od razvoja hroničnih oboljenja, podstiču pravilan rad mozga, srca i krvnih sudova, navodi ruski gerijatar Olga Tkačeva.
Kada govorimo o namirnicama koje istovremeno obogaćuju ukus jela i podstiču dobro zdravlje, fermentisana hrana se izdavaja kao neprikosnoveni favorit.
Dobro zdravlje zasniva se na pravilnoj ishrani i ravnoteži hranjivih materija. Hrana bogata vitaminima, mineralima i zdravim mastima podržava optimalno funkcionisanje organizma, dok pravilna hidratacija i raznovrsnost namirnica pomažu u prevenciji bolesti i očuvanju energije.
Surutka je tečnost koja nastaje kao nusprodukt pri postupku proizvodnje sira ili kazeina. Nepravedno se naziva "otpadnim produktom", smatra savjetodavac Biljana Blagojević, jer po svojim nutritivnim svojstvima spada u najljekovitije prirodne proizvode.
Antidepresivi i psihoterapija osnovni su stubovi liječenja depresije, ali kod nekih ljudi dodatnu podršku mogu da pruže i određeni vitamini i suplementi.
Visceralna mast je mast na stomaku koja se nakuplja na vašim organima. Ona je takođe povezana s ozbiljnim zdravstvenim rizicima poput srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i upala.
U posljednjih nekoliko godina probiotici su postali popularni kao čudotvorno rješenje za probavne tegobe, hormonske disbalanse pa čak i mentalno zdravlje.
Promjene godišnjih doba često donose izazove za naš organizam. Upravo zato imunitet u prelaznom periodu postaje ključna tema – kako sačuvati zdravlje i spriječiti učestale prehlade i gripu?
Sve više ljudi danas ima tegobe sa probavom, nadimanje, zatvor ili osjećaj težine poslije jela. Umjesto da se odmah posegne za lijekovima iz apoteke, gastroenterolozi često preporučuju prirodna rješenja koja mogu da daju i brze i dugoročne rezultate. Ono što je najbolje – lako se prave kod kuće.
Stručnjaci često hvale grčki jogurt jer je bogat kalcijem, koji je ključan za jake kosti, visokim sadržajem proteina i probiotika koji su korisni za crijeva.
Neki dodaci prehrani poput cimeta, berberina i vitamina D mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi – ali uz oprez i uz savjet ljekara.
Probiotici su spadaju u dobre bakterije jer koriste organizmu da bude zdrav. Oni nisu samo neophodni za zdrava crijeva, već i za naše cjelokupno zdravlje.
Činjenica je da putovanje može da izbaci naš sistem za varenje iz uobičajenog ritma, što obično rezultira neprijatnim simptomima – najčešće zatvorom.
Zdravlje digestivnog sistema sve više je u fokusu savremenog načina života, a ravnoteža crijevne flore ključna je ne samo za varenje, već i za imunitet, kožu i opšte stanje organizma.
Iako trendovi dolaze i odlaze, jogurt ostaje jednostavna, ali izuzetno korisna opcija za sve koji žele da urade nešto dobro za svoje tijelo – posebno za crijeva, imunitet i dugoročno zdravlje.
