Voće i povrće za jesen donosi upravo ono što nam početkom nove sezone treba na tanjiru: više vlakana, vitamina, minerala i različitih biljnih spojeva.
Jedna porcija pasulja može značajno obogatiti obrok hranljivim materijama.
Kašika ovog sjemena košta manje od kafe koju popijete usput, a stoji u svakoj boljoj prodavnici.
Nizak feritin često znači da su zalihe željeza u organizmu smanjene, čak i kada je krvna slika još uvijek uredna. Umor, manjak energije, slabija koncentracija i osjećaj iscrpljenosti mogu biti neki od znakova nedostatka željeza, ali sami simptomi nisu dovoljni za postavljanje dijagnoze.
Septembar ima neobičan efekat. Vratimo se s odmora očekujući da ćemo biti odmorni, organizovani i spremni za novi početak, a onda već nakon nekoliko dana počinjemo da odgađamo alarm, koncentracija pada oko tri popodne, a prva pomisao postaje: kako smo ponovo toliko umorni?
Gotovo svako je barem jednom osjetio neugodno „mravinjanje“ u rukama ili nogama.
Jesenji umor često primjetimo već u septembru, jutra postaju teža, popodne nam se ranije spava, a povratak svakodnevnim obavezama kao da traži više energije nego prije samo nekoliko sedmica.
Lepa Brena rođena je u Brčkom, a o nestašnom djetinjstvu i odrastanju nedavno je govorila.
Umjesto složenih planova ishrane, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejpfrut.
Kesica od tridesetak dinara stoji u frižideru pored jaja, a vi za istu stvar u cvjećari ostavljate pet stotina.
Često su na spisku namirnica za eliminaciju voćke jer, na kraju krajeva, sadrže prirodne šećere, mnoge u ogromnim količinama. Međutim, nutricionisti ističu da je upravo voće jedan od najboljih saveznika vitke linije jer je bogato vodom i vlaknima, a uglavnom ima malo kalorija, pa doprinosi dužem osjećaju sitosti.
Hrana koja daje energiju ne samo da nas održava sitima, već nam pomaže da ostanemo fokusirani, raspoloženi i produktivni tokom cijelog dana.
Boce na polici izgledaju gotovo isto, slova na etiketi su sitna, a cijene se razlikuju višestruko.
Acetilsalicilna kiselina ima široku primjenu u medicini, a ljekari je, kada postoji medicinska indikacija, preporučuju za prevenciju srčanog i moždanog udara, ali i za ublažavanje bolova i snižavanje temperature.
Povišen holesterol obično ne izaziva jasne simptome, ali njegov višak u organizmu dovodi do razvoja ateroskleroze, koja predstavlja jedan od glavnih uzroka srčanog i moždanog udara.
Jesenji umor često primijetimo već u septembru, jutra postaju teža, popodne nam se ranije spava, a povratak svakodnevnim obavezama kao da traži više energije nego prije samo nekoliko sedmica. Promjena godišnjeg doba zaista može utjecati na naš ritam, ali nije svaka iscrpljenost nešto što bismo trebali pripisati jeseni.
Vjerovatno ste uživali u sočnom kukuruzu sa roštilja ili kuvanom kukuruzu kao prilog ili grickalicu. Ali da li možete jesti sirov kukuruz?
Mediteranski način ishrane, koji se zasniva na voću i povrću, mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama, ribi i drugim namirnicama bogatim hranljivim materijama, može doprinijeti smanjenju količine masti u jetri, ublažavanju upalnih procesa i poboljšanju vrijednosti jetrenih enzima, poput ALT i AST.
Organizam ne može normalno da funkcioniše bez vitamina, iako su mu potrebni u relativno malim količinama. Kada ih nema dovoljno, tijelo može početi da šalje različite signale — od umora, malaksalosti i promjena na koži do problema sa imunitetom i koncentracijom.
