Prije nego što pomislite da je pretjerivanje provjeravati sastojke na poleđini ambalaže, znajte da time činite uslugu svom zdravlju.
Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako biste smršavili.
Ako jutro počinjete sa tri šoljice espresa, a do podneva vam stomak već šalje signale za uzbunu, vrijeme je da razmislite o pametnijem potezu.
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju energije i normalnom funkcionisanju organizma tokom dana. Iako preskakanje obroka i smanjen unos kalorija mogu kratkoročno utjecati na gubitak kilograma, takve navike se dugoročno ne smatraju održivim i mogu dovesti do pada energije i narušavanja zdravlja.
Preskakanje svakodnevne šetnje može štetiti vašem zdravlju više nego što mislite.
Jetra ima ključnu ulogu u organizmu – učestvuje u preradi masti, izbacivanju toksina i skladištenju hranljivih materija.
Od drevnih indijanskih melema do savremenih preparata koji regulišu hormone i metabolizam, žuti noćurak se pokazao kao prirodni saveznik u borbi protiv zavisnosti i hroničnih upala.
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju energije i normalnom funkcionisanju organizma tokom dana. Iako preskakanje obroka i smanjen unos kalorija mogu kratkoročno uticati na gubitak kilograma, takve navike se dugoročno ne smatraju održivim i mogu dovesti do pada energije i narušavanja zdravlja.
Masnoća na stomaku jedan je od najčešćih problema savremenog načina života. Dugotrajno sjedenje, stres, neredovna ishrana i premalo fizičke aktivnosti dovode do nakupljanja viška kilograma upravo u predjelu abdomena.
Većina ljudi vjeruje da tijelo stari polako i ravnomjerno iz godine u godinu, ali novo istraživanje pokazuje da proces starenja možda izgleda potpuno drugačije.
Muškarci bi trebali konzumirati otprilike 3,7 litara tečnosti dnevno, dok ženama treba 2,8 litara.
Voda je ključna za zdravlje i mršavljenje, ali mnogima je dosadna za svakodnevno konzumiranje. Dobra vijest je da postoje napici koji vas hidriraju, pomažu u sagorijevanju kalorija i donose niz drugih zdravstvenih benefita.
Postoji li nešto poput „zdravog” zaslađivača? U posljednje vrijeme, čini se da da na to pitanje nije lako odgovoriti.
Savremeni tempo života doveo je do toga da mnogi ljudi doručak preskaču ili ga odlažu do kasnih prepodnevnih sati, ne razmišljajući koliko to može uticati na zdravlje.
Dok se ljubitelji putera kunu u njegovu aromu, pobornici margarina ističu prednosti biljnih masnoća. No, da li je bolji izbor životinjski ili biljni proizvod ? Puter se proizvodi od mliječne masti, dok se za margarin uglavnom koriste biljna ulja poput repičinog, maslinovog ili suncokretovog. U nastavku saznajte po čemu se razlikuju, koliko su zdravi ili nezdravi te koje alternative postoje.
Doručak koji može doprinijeti dugovječnosti ne mora da bude skup niti komplikovan.
Pravilna i uravnotežena ishrana je osnovni korak u liječenju masne jetre - ističe Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionista.
Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina za kretanje, ali kada je riječ o gubitku masnih naslaga, postoje aktivnosti koje mogu dati brže i izraženije rezultate. Ključ nije samo u količini kretanja, već u intenzitetu i načinu na koji tijelo troši energiju.
Poslije vode, kafa je najpopularniji napitak na svijetu. Ali osim omiljene navike, kafa našem tijelu nudi mnogo više.
Kefiru dodajte samo 1 začin i on postaje melem za stomak, a crijeva rade kao sat od jutra do večeri.
