Nova meta-analiza 30 randomizovanih kontrolisanih studija otkriva da joga visokog intenziteta može značajno poboljšati kvalitet sna kod osoba sa poremećajima spavanja.
Prirodan i jednostavan biljni napitak kombinuje četiri blagotvorne biljke koje pomažu varenju, jačanju imuniteta, detoksikaciji i smirivanju nervnog sistema. Idealno za jutarnje i večernje osvježenje.
Čepići za uši su jednostavan alat za bolji san koji efikasno blokiraju buku.
Svi se u svakodnevnom životu suočavamo sa različitim nivoima stresa, ali u kom trenutku taj stres prelazi u sagorijevanje (burnout)?
Jedenje oraha prije spavanja može poboljšati vaš san jer u njima se nalazi melatonin koji vam može pomoći da brže zaspite.
Naučnici su utvrdili da samo 11 minuta više sna svake noći, uz bolju ishranu i malo više kretanja, može pomoći u prevenciji zatajenja srca, kao i srčanog i moždanog udara.
Jastuk od guščijeg perja ili sintetički – izbor koji direktno utiče na kvalitet sna, udobnost i zdravlje vašeg vrata.
Linije na noktima otkrivaju šta tačno fali vašem organizmu. Pregledajte svoje prste već danas i poduzmite korake da zaštitite svoje zdravlje.
Banane spadaju u red omiljenog voća. Dostupne su tokom cijele godine, a oni koji ih vole, konzumiraju ih ne birajući vrijeme za to.
Preskakanje sata svakog proljeća je način da se optimizuje dnevno svjetlo.
Djeca koja su na društvenim mrežama više od tri časa dnevno imaju veću vjerovatnoću da razviju depresiju i anksioznost kao adolescenti, piše britanski list Gardijan.
Visokokvalitetan san ključan je dio svake rutine vježbanja ili programa treninga. Pomaže vašim mišićima da se oporave, smanjuje bol i priprema vaše tijelo za sljedeći trening.
Aplikacije za bolji san u stvari mogu da povećaju stres kod ljudi koji pate od nesanice. To je pokazalo istraživanje objavljeno u žurnalu Frontiers in Psychology.
Buđenje sa crvenim očima česta je pojava koja može da izazove zabrinutost odmah nakon ustajanja.
Pitanje kada je najbolje prati kosu muči mnoge. Iako većina ljudi voli da pere kosu ujutru, mnogi profesionalni frizeri smatraju da je ustvari idealno to raditi uveče, i to nije samo zato što je praktično, već i zbog zdravlja kose i kože glave.
Osjećaj preopterećenosti postao je gotovo normalan dio svakodnevice i sve više ljudi traži načine da povrati unutrašnju ravnotežu.
Saznajte zašto je čaj od đumbira pravi spas za umirivanje želuca, kako djeluje na probavu i kako ga najlakše pripremiti kod kuće – uz nekoliko ukusnih dodataka.
Jednostavne navike često imaju najveći uticaj na zdravlje.
Za mnoge ljude mobilni telefon je posljednja stvar koju pogledaju prije spavanja i prva koju uzmu čim otvore oči.
Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje i kako pogrešan položaj može uticati na zdravlje kičme, disanje i cirkulaciju.
