Bademi su među najzdravijim i najhranljivijim namirnicama na svijetu. Sadrže visok nivo proteina, vlakana, zdravih masti i vitamina, što ih čini savršenom grickalicom.
Mnoge navike koje danas nazivamo zdravima zapravo narušavaju hormonalni balans i dugoročno zdravlje žena. Otkrijte koje trendove je vrijeme ostaviti iza sebe u ovoj godini.
Popularni lijekovi za mršavljenje uzeli su maha u čitavom svijetu i mnogima su donijeli izuzetne rezultate, gubitak kilograma, novi pogled na hranu i osjećaj samopouzdanja.
Kako do boljih rezultata bez restrikcija? Mršavljenje bez dijete podržavaju hidracija, proteini, integralne žitarice, voće i kretanje.
Praznični dani donose mnogo uživanja u hrani, slasticama i obiteljskim okupljanjima, ali često se događa da tokom tih dana pretjeramo s jelima i pićima. To može dovesti do nelagodnosti poput nadutosti, gorušice i teškog varenja.
Nije tajna da se ljudi s prekomjernom težinom prejedaju. Neki jedu kad su pod stresom, drugima je dosadno bez slatkiša ili grickalica dok sjede za kompjuterom, treći ne mogu da gledaju film bez sendviča.
Kroz godine mršavljenje i održavanje tjelesne težine postaje sve teže zbog prirodnog usporavanja metabolizma i promjena koje dolaze sa starenjem. Iako je sporiji metabolizam normalan, moguće je ublažiti efekat promjenama ishrane.
Hrana ne utiče samo na tjelesnu težinu ili energiju tokom dana. Način ishrane oblikuje stanje krvnih sudova, odgovor na insulin, hroničnu upalu, pa čak i rizik od najčešćih savremenih bolesti.
Svaka od ovih namirnica sadrži različite hranljive materije koje djeluju sinergijski, pomažući vam da duže ostanete siti i efikasnije sagorijevate kalorije.
Kada je u pitanju zdrava hrana za doručak, jaja su najbolji izbor.
Praznici imaju tu neodoljivu moć da nas svaki put iznenade – čak i kada znamo šta slijedi. Topli stan, lampice koje trepere, mirisi kolača u vazduhu i sto koji kao da je izašao iz neke moderne bajke…
Ishrana svetogorskih monaha odraz je tradicije i duhovne discipline. Njihov način pripreme hrane prožet je određenim pravilima, ali i praktičnim potrebama zajednice koja živi u izolaciji, posvećena molitvi i skromnom životu.
Indijska dijeta je čudo, jer čisti tijelo od toksina i skida kilograme kao od šale - bez gladovanja. Tajna je u jednostavnim namirnicama i začinima koji ubrzavaju metabolizam.
Bademi su često prvi izbor kada želimo zdravu grickalicu, puni su proteina, vlakana, vitamina i zdravih masti. Ipak, mnogi ne obraćaju pažnju na količinu koju pojedu u jednom sjedenju, a to može umanjiti sve benefite ove namirnice.
Sjede pred televizorom, s punom činijom badema u krilu, uvjereni da čine nešto dobro za svoje tijelo.
S godinama mršavljenje i održavanje tjelesne težine postaje sve teže zbog prirodnog usporavanja metabolizma i promjena koje dolaze sa starenjem.
Surutka je jedno od onih zaboravljenih prirodnih blaga koje su naše bake svakodnevno koristile, a koje se danas vraća na velika vrata.
Mnogi pravoslavni vjernici od 28. novembra do Badnje večeri, 6. januara, poštuju Božićni post. Ovaj prilagođeni način ishrane, osim dubokog duhovnog značaja, može donijeti i značajne zdravstvene koristi.
Pijte vodu sa malo ovog začina svako jutro i otkrijte tajnu bržeg mršavljenja.
Božićni post koji je u toku traje 40 dana i osim suzdržavanja od hrane, podrazumeva čišćenje duha od grešnih misli i dijela, što može predstavljati pravo iskušenje, koje se prevazilazi pomoću molitve.
