Praznična depresija, baš kao što joj naziv kaže, javlja se uoči i tokom novogodišnjih i božićnih praznika.
Za vrijeme praznika većina nas jede daleko više nego što je organizmu potrebno, a tijelo to osjeti. Zato je veoma važno da tokom i nakon prazničnih dana obratimo pažnju na ishranu.
Dijete podrazumevaju striktne režime ishrane, smanjenje kalorija i povećanu fizičku aktivnost. Međutim, u procesu mršavljenja ključnu ulogu igra i san.
Iako svaka dijeta ima svoj pristup u gubitku kilograma, osnove su uglavnom iste i uključuju smanjenje kalorija uz povećanu fizičku aktivnost.
Sada je sezona mandarina, malih slatkih citrusa u kojima rado uživaju i roditelji i djeca. Kriške mandarina su male, voće se lako ljušti ako je zrelo, a ukoliko su slatke, lako možemo da izgubimo iz vida koliko smo pojeli, što može da bude štetno za zdravlje, posebno kod djece.
Iako je uticaj rafinisanih šećera i prerađenih ugljenih hidrata na šećer u krvi dobro poznat, ne biste ni slutili da krivci leže i u naizgled bezopasnoj hrani.
Udubljivanje u zamršen odnos između šećera u krvi i debljanja otkriva vezu na koju često utiču neočekivani izbori u ishrani.
Dok ste odrastali, roditelji su vam vjerovatno govorili da je doručak „najvažniji obrok u danu“. Možda su sve vrijeme bili u pravu.
Jedan učenik Hristov postavio je pitanje Hristu: "Gospode, nauči nas moliti se Bogu". Ta molba je proizvela najveću rijeku molitve u svijetu, molitvu Gospodnju Oče naš koju iz dana u dan, iz godine u godinu, iz vijeka u vijek ponavljaju molioni sledbenika Hristovih.
Slatka hrana nema najbolju reputaciju: od zaslađenih gaziranih pića do slatkiša i deserta, svi smo vjerovatno iskusili posljedice konzumiranja previše šećera i pokušaja da napravimo pozitivnu promjenu kako bismo smanjili unos.
U narednom periodu nas očekuje dosta praznovanja i teške hrane. Pametno birajte namirnice za doručak kako biste ubrzali metabolizam i spriječili nadimanje.
Nakon dugog, stresnog dana na poslu, roditeljstvu i ispunjavanju hiljada obaveza, sve što želite je da se opustite naveče.
Prate je komentari da izgleda sjajno pa čak i nestvarno dobro za ženu u osmoj deceniji. Kada pitate pjevačicu Nedu Ukraden, šta se to krije iza njenog izgleda pa joj se postavi ono dobro poznato pitanje "ima li nekih posebnih caka", ona kaže da u tome nema ičeg vještačkog.
Ovaj dio godine donosi sa sobom mnogo praznika i proslava, pa samim tim i uživanje u hrani i rizik od prejedanja.
Tegobe sa varenjem i kiselinom poslije obilnog jela umirite sokom od svježe pomorandže, bananom ili barenom rižom.
Nikola Tesla je veoma pazio na to šta jede i kako vježba, jer je smatrao da je važno da što duže ostane aktivan.
Maja Radanović, Amerikanka srpskog porijekla, stekla je svjetsku slavu nakon što se pojavila u jednoj od emisija na kanalu TLC usljed problema sa viškom kilograma.
Izabrati pravo vrijeme za ručak važno je iz nekoliko razloga. To pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, zaustavlja padove energije i razdražljivost.
Jogurt se reklamira kao "zdravi" međuobrok ili doručak za ponijeti, ali mnoge varijante sadrže skrivenu količinu šećera.
Patrijarh Pavle je govorio da je post način da se ono što je negativno iz duše iščupa i na tom mjestu posadi ono što je dobro.