Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare zdravlja.
Neki signali koje nam tijelo šalje umiju da budu suptilni, toliko da ih ne primijetimo dok se ne nakupi umor, blijedilo i pad energije.
Za mnoge je jutarnja šoljica kafe neizostavan ritual, ali stručnjaci upozoravaju da taj napitak može predstavljati problem ako se pije zajedno sa određenim lijekovima.
Kore jabuka i grožđa jedemo bez razmišljanja, dok bi mnogi od nas s neodobravanjem gledali na ideju da grickaju neoljušteni kivi — iako je potpuno jestiv.
Jesen je vrijeme kada se okrećemo omiljenoj, toploj i utješnoj hrani. Ako želite da tokom jeseni i praznika povedete računa o zdravlju srca, postoji mnogo ukusnih, domaćih jela koja su i zdrava i hranljiva.
Magnezijum je ključni hranljivi sastojak za opšte zdravlje.
Nar je voće koje se gotovo u svako doba godine može naći po većim marketima u našoj zemlji. Vrlo moćno voće ali i ukusno, često zna da nas razočara kada ga kupimo, pa nije na odmet da naučimo kako da prepoznamo pravi, zreo plod ovog jakog, crvenog voća.
Virusne i bakterijske infekcije haraju u ovo doba godine, simptomi su različiti, dok intenzitet zavisi od stanja organizma i imunog odgovora.
Zimsko povrće je često bogatije hranljivim materijama od onog koje jedemo leti, a upravo te namirnice pomažu tijelu da se odupre hladnoći i ojača imunitet.
Kečap ili senf? Ni jedno ni drugo, reći će ljubitelji kiselog kupusa.
Ukoliko su banane često na vašem tanjiru dobro je i da se upoznate sa rizicima koji dolaze u slučaju pretjerane konzumacije.
Jeste li znali da običan ritual namakanja oraha u vodi može značajno poboljšati vaše zdravlje? Namočeni orasi postaju lakše probavljivi, a hranjive tvari u njima se bolje iskorištavaju, što čini ovu jednostavnu praksu vrijednom uvrštavanja u svakodnevnu ishranu.
Koliko puta ste, nakon što pojedete bananu, jednostavno bacili njenu koru u kantu za smeće?
Banana je mnogo više od omiljene užine – ona je prirodna kozmetika u sopstvenoj korici. Zahvaljujući bogatom sastavu vitamina i minerala, maske za lice od banane postale su jedan od najpopularnijih kućnih tretmana za njegu kože.
Doručak je najvažniji obrok i njemu se treba posvetiti maksimalno, to je često bilo i jedino što su najdugovječniji Srbi jeli tokom dana.
Povrće koje uništava imunitet? Nauka otkriva šta da izbaciš iz salate i čime da ga zamijeniš za jaču otpornost.
Vitamin D se sintetiše u našoj koži kada je izložena suncu. Ovaj nutrijent pomaže da se reguliše način na koji vaše tijelo skladišti minerale i osigurava da se vaše kosti remineralizuju.
Ljekari kažu ako imate jaku potrebu da žvaćete led ili da jedete nešto slano, morate da provjerite da li imate dovoljno određenih minerala i vitamina u organizmu ili je posredi nešto ozbiljnije.
Crevni mikrobiom (tj. trilioni bakterija, gljivica i virusa koji žive u crijevima) utiče na bezbroj aspekata zdravlja, od imunološke funkcije do mentalnog blagostanja.
Ispijanje 100 odsto prirodnih sokova, poput soka od šargarepe i đumbira, može pomoći da povećate unos svježih namirnica i vitamina.
