Nakon trudnoće, mnoge žene primijete promjene na tijelu koje mogu uticati na samopouzdanje, a celulit je jedan od najčešćih izazova s kojima se susreću.
Nova studija objavljena u časopisu Critical Reviews in Food Science and Nutrition pokazuje da divlje borovnice imaju najpouzdanije efekte na krvne sudove, nadmašujući njihov uticaj na šećer u krvi, holesterol i druge uobičajene kardiometaboličke markere.
Namirnice sa crvenim pigmentima su poznate po svojim nutritivnim vrijednostima i potencijalnoj sposobnosti da poboljšaju zdravlje.
Održavanje kontinuiteta treninga često predstavlja najveći izazov za sve koji žele postići svoje fitnes ciljeve. Iako pronalazak vremena, postavljanje realnih ciljeva i planiranje treninga mogu značajno pomoći, mišićni umor je česta zamka koja može usporiti napredak i odgoditi postavljene planove.
Voće i povrće su stubovi zdrave ishrane. Ali šta ako vam kažemo da upravo namirnice koje najviše volite i jedete nose najveći rizik?
Stavili ste previše soli u supu, meso vam je žilavo, a jaja pucaju dok ih kuvate?
Zdrava ishrana je jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje i dobru funkcionalnost za srce i umanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Ako ste gladni tokom dijete, činite nešto pogrešno, kažu svi stručnjaci. Ili ste u prevelikom kalorijskom deficitu i jedete manje nego što bi trebalo, ili jedete pogrešnu hranu.
Zdravlje mozga ima ključnu ulogu u svakodnevnom funkcioniranju, od koncentracije i pamćenja do emocionalne stabilnosti. Iako se često fokusiramo na zdravlje srca i probave, mozak je organ koji troši najviše energije i zahtijeva kvalitetnu ishranu kako bi optimalno funkcionirao.
Kako se bliži Božić i ostalo je još samo nekoliko dana posta, ovo je pravo vrijeme da se osvrnemo na način ishrane i iskoristimo preostali period pametno – uz obroke koji čuvaju zdravlje i pomažu u kontroli tjelesne težine.
Zaboravite skupe suplemente, zdravlje je u kuhinji. Otkrijte koje namirnice ubijaju ćelije raka i vraćaju snagu vašem organizmu.
Ako tražite savršenu poslasticu za prazničnu trpezu, a nemate vremena za komplikovane recepte i dugotrajno pečenje, ova novogodišnja torta je idealno rješenje.
Jedite ga svaki dan, a i uvijek ako možete – to je jedino voće koje čuva srce.
Veliki broj srpskih domaćinstava i dalje se grije loženjem, bilo šporeta, kotlova ili kamina.
Voće je neizostavan dio svake uravnotežene ishrane, bogato vitaminima, vlaknima i antioksidansima.
Mnogi ljudi bacaju talog od kafe, a da ne znaju da je to pravi poklon za vrt – sadrži vrijedne hranjive tvari, poboljšava strukturu zemljišta i odbija štetočine.
Hronični stres i anksioznost negativno utiču na cjelokupno zdravlje – i fizičko i mentalno – mnogo više nego što mislimo. Treba da naučimo kako da se nosimo sa stresom i kako da ga spriječimo u budućnosti.
Sigurno vam je poznat ovaj osjećaj – završili sa generalnim spremanjem, sjeli da se odmorite, a onda na sunčevoj svjetlosti ugledali novi sloj prašine koji se već spustio na Vaš namještaj? Rješenje se krije u sastojku koji vjerovatno povezujete samo sa kozmetikom.
Danas u prodavnicama izgleda kao da je svaki mjesec sezona za sve. Police su pune svježeg voća i povrća, čak i usred zime.
Ako volite avokado, onda će vaša misija za mršavljenje za novogodišnje praznike biti prilično laka za ostvarivanje!
