Tokom toplih ljetnih dana mnogi traže jednostavne recepte za slatkiše koji ne zahtijevaju dugo zadržavanje u kuhinji, a ni uključivanje rerne.
Dok se u javnosti svakodnevno licitira političkim temama, na kasama marketa i pijačnim tezgama kapitulira životni standard građana. Matematika preživljavanja na ovim prostorima zvanično je prerasla u zonu naučne fantastike.
Vreli ljetni dani tjeraju nas da se dovijamo na razne načine kako bismo se rashladili, kako spolja tako i iznutra.
Kvalitetan doručak za cjelodnevnu energiju spaja složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti iz namjernica poput zobi, jaja i avokada. Ovaj spoj sprečava nagli pad šećera u krvi i umor, za razliku od kafa i peciva koje biste trebali izbjegavati.
Pjevačica Goca Tržan (52) trenutno uživa u Crnoj Gori odakle se oglasila na društvenim mrežama.
Borovnice su među omiljenim ljetnjim voćem, ali mnogi prave grešku čim ih donesu iz prodavnice. Većina ih samo kratko ispere vodom i misli da je to dovoljno.
Kada sunce nemilosrdno prži, organizam gubi više tečnosti nego inače, pa je pravilna hidratacija važnija nego ikada.
Kada sunce nemilosrdno prži, organizam gubi više tečnosti nego inače, pa je pravilna hidratacija važnija nego ikada. Čaša vode i dalje je najbolji izbor, ali određene vrste voća mogu da pomognu da lakše podnesete visoke temperature. Osim što sadrže veliku količinu vode, bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima, pa doprinose boljoj hidrataciji organizma.
Trudnoća je period kada prehrana više nije samo izbor vezan za majku, već se njome grade temelji za zdravlje bebe. Voće je u tom procesu najbolji saveznik jer obiluje vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom, a ujedno pruža zdrav način za utaživanje želje za slatkim.
Baštovani se pozivaju da iskoriste jul za sadnju raznovrsnog povrća, voća i cvijeća koje će donijeti berbu kasnije tokom godine i unijeti boju u baštu sve do narednog proljeća.
Održavanje optimalne tjelesne težine često zahtjeva balans u ishrani. Određene zdrave namirnice pomažu tijelu da lakše sagori kalorije i smanji osjećaj gladi.
Zagledate li se malo bolje u unutrašnjost vašeg frižidera, sigurni smo da ćete u njima pronaći barem 5 od ovih 10 namirnica kojima tamo nije mesto:
Na zdravlje očiju utiču mnogi faktori kojima smo okruženi: prašina, vjetar, izduvni gasovi, fizičke traume, vibracije, dugotrajno gledanje u monitor, UV zraci i veoma niske temperature.
Bolesti srca i dalje su među vodećim uzrocima smrti, a ishrana ima ključnu ulogu u očuvanju kardiovaskularnog zdravlja.
Ovo je lista koja otkriva koje se voće smatra najčešće tretiranim pesticidima zbog zahtjevnijeg uzgoja, sklonosti razvoju bolesti i čestih štetočina. Listu svake godine sastavlja neprofitna organizacija Environmental Working Group.
Sezona branja malina i borovnica je u jeku, a voćari širom Srbije se i ove godine suočavaju sa istim, ali sve ozbiljnijim problemom – hroničnim nedostatkom sezonske radne snage.
Kada su temperature visoke, želimo svježu i laganu hranu - idealno onu koja nam donosi i dodatnu zdravstvenu korist. Upravo tu na scenu stupaju ljetne supernamirnice: sezonsko voće i povrće koje nije samo ukusno, već je puno vitamina, antioksidanata i drugih važnih hranljivih materija.
Ljeto je savršeno vrijeme za uživanje u svježem voću koje pruža osvježenje tokom vrućih dana i predstavlja zdravu alternativu industrijskim grickalicama i slatkišima.
Srčane bolesti i dalje su vodeći uzrok smrti među muškarcima, ali stručnjaci ističu da se rizik može značajno smanjiti pravilnom ishranom.
Njegova tajna je, na prvom mjestu, u vlaknima, a tu su i antioksidansi, vitamini i minerali koji udruženo djeluju protiv masnih naslaga.
