Dr Borović ističe važnost kvalitetnog sna i njegov uticajima na zdravlje. U savremenom društvu, kada se sve kasnije odlazi u krevet, mozak nema vremena da se dovoljno odmori i relaksira tijelo, pa zdravstveno stanje često bude narušeno.
Kako bi svoje navike popravili i uklonili nesanicu mnogi posežu za lijekovima za spavanje, koji kako naglašava dr Borović, ne mogu čovjeku da pruže pravi i dubok san koji je neophodan za regeneraciju organizma.
– Pravi san treba da bude dubok i ispunjen lijepim snovima, a za to je potrebno pripremiti se unapred. Preporučuje se da se četiri sata prije spavanja ne unosi hrana, kao i da se izbjegavaju kafa i alkohol, jer oni negativno utiču na kvalitet sna – kaže dr Borović.
On naglašava važnost zdravog sna, koji ima uticaj na cijeli organizam i spolja i iznutra.
Nezdrav san može dovesti i do veoma teških posljedica po zdravlja, a jedna od posljedica je i srčani udar. Nezdrav san u kombinaciji i sa nezdravom ishranom nerijetko može biti fatalan po nečije zdravlje.
Ako volite masno i nezdravo evo savjeta kako da ga jedete
Kako ulazimo u period slava, dr Borović ima i savjet za sve one koji vole da uživaju u masnoj hrani i bogatoj trpezi.
– Važno je održavati ravnotežu i paziti na ishranu kako bi se ublažili negativni efekti. Ako bismo prije pečenja popili svjež sok od svježe cijeđenih narandži, sok bogat vitaminima ili uzeli dvije, tri mandarine i narandžu, blokirali biste kancerogene sastojke. Mi nećemo jesti pečenje svaki dan. Ni roštilj. Ako jedemo roštilj, tupom stranom noža ostružite to što je izgorjelo, ono najcrnje, to su kancerogeni! I svakog dana jedite oko 400-500 grama voća. I to prvo popijte vodu, pa voće, ono se najbrže vari.
Ljudima koji su pod stresom, koji nezdravo žive, hrane se, a uz to konzumiraju i cigarete i slabo spavaju, savjetuje da se posvete porodici, da redovno šetaju, odlaze na svjež vazduh, ali i da redovno učine nekog srećnim, prenosi Blic.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu