Koliko smo zbog dužih dana produktivniji, toliko nas ipak ovo sunčano i lijepo vrijeme mami sve više napolje, u prirodu, šetnju, na terasu… Ipak, radno vrijeme je nešto što mnoge u tome spriječava, a pandemija je doprinijela tome da mnogi teško odvajaju privatno i poslovno vrijeme, naročito ako još uvijek rade od kuće.
Ipak, svi znamo da je ravnoteža između posla i života jako važna za naše mentalno zdravlje, posebno kada je u pitanju izbjegavanje burnouta koje se svima može dogoditi. Zato, evo malih savjeta kako se i čime isključiti od posla nakon radnog dana, piše Lepota i zdravlje.
Zapišite svoje planove
Prije nego što završite posao za taj dan, razmislite, a onda i na papir zapišite sve što vas čeka narednog dana ili sedmice. Tako ćete mirnije nastaviti ostatak poslijepodneva i nećete ga provesti uznemireno razmišljajući o tome šta vas sve čeka sutra i šta sve morate da uradite. Pisanje zadataka i obaveza je uvijek odlična opcija jer njime dobijete osjećaj da sve držite pod kontrolom i da ste organizovani.
Uklonite poslovne stvari iz svoje blizine
Kad završavate posao, završite ga kako treba. A to znači – maknite i pospremite sve što koristite za posao te tako stvorite jednu granicu između radnog dana i ostatka dana kojeg ćete provesti sa svojom porodicom, prijateljima ili sami. To će vas odvratiti i od toga da se sjetite kasno uveče da “samo” provjerite mejl koji sigurno može sačekati do jutra.
Iako o tome stalno pišemo, govorimo, a i vi vjeroatno i čitate, zaista je tako. Šetnja je nešto što bi svako morao da uvrsti u svoj dnevni raspored jer osim što je odlično za fizičko zdravlje, odlazak u šetnju pomoći će vam da se resetujete. Ova aktivnost će vam omogućiti da se odvojite od svog posla i napravite jednu mentalnu “čistku”, da praktikujete svjesnost i da se oslobodite stresa.
Topla kupka
Odaberite dan za sebe kada ćete veče provesti u toploj i mirisnoj kupki te se u potpunosti prepustiti sami sebi i uživati. Osim toga, provedite poneko veče s prijateljicom uz čašu vina i razgovor koji će vas isključiti s posla, brojnih briga i planiranja. Čar je upravo u tome – da pronađete način koji odgovara samo vama i koji je za vas pravilan kad je u pitanju mentalno isključivanje.
Upišite radionicu
Povratkom na staro normalno, sve je više događanja i radionica, kojih su ljudi zaista željni! U zavisnosti od toga šta volite, pregledajte po internetu šta se nudi u vašem kvartu i jednostavno se odvažite.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu