Jedno od istraživanja u kojem je učestvovalo oko 3.6000 ispitanika pokazuje da muzika pozitivno utiče ne samo na trening, nego i na druge aktivnosti koje podrazumijevaju muziku, kao što je ples, umjetničko klizanje i slično.
Uticaj muzike je proučavan na više nivoa, od toga kako se osoba osjeća tokom treninga, kako muzika utječe na percepciju težine treninga te kako utiče na iskorištavanje kiseonika i otkucaje srca.
Takođe, proučavano i kako muzika utiče na pojedinčevu sposobnost održavanje ili podizanje performansi, odnosno pomaže li muzika da podignete više tokom treninga ili trčite brže. Kako stoji u zaključku, muzika ima mali, ali vrlo pozitivan utjecaj na sve mjerene vrijednosti.
Bolja iskoristivost kiseonika
Muzika značajno povećava zadovoljstvo tokom treninga ili neke sportske aktivnosti. Ona čini trening naizgled lakšim, te poboljšava iskoristivost kiseonika.
Kad se govori o uticaju muzike na srčane otkucaje, situacija je malo složenija. Naime, muzika utiče na promjene u srčanim otkucajima, ali to ponekad može biti prednost, a ponekad nedostatak.
Niži otkucaji srca za istu količine posla bili bi korisni za treninge izdržljivosti, dok bi visoki otkucaji srca bili prednost u treninzima snage. Drugim riječima, tempo muzike, tekstovi, ritam ili glasnoća mogu ili smanjiti ili povećati rad srca – je li to dobro ili loše, zavisi o situaciji.
Brži ritam ima veće prednosti od polaganog ili umjerenog tempa muzike, a trening na istom ritmu kao što je muzika koju slušate ima blage prednosti pa vam savjetujemo da pronađete muziku koja vam odgovara, stavite slušalice u uši i krenete s treningom, piše Ljepotaizdravlje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu