zdravlje 6 mjeseci

NEMA TRENINGA, NEMA DIJETE Ovo je 10 navika zbog kojih tijelo poslije 60. ostaje snažno

Da li ste primjetili kako neki ljudi u šezdesetim i sedamdesetim godinama imaju energiju koja prkosi godinama? Ne provode sate u teretani. Ne treniraju maratone. Ne objavljuju fotografije iz fitnes studija.

zdravlje 7 mjeseci

TRENING UZ MUZIKU Plesni fitnes spaja zabavu, dobro raspoloženje i vježbanje

Ako tražite način da se oslobodite stresa i napunite energijom nakon napornog dana, plesni fitnes je savršeno rješenje.

zdravlje 7 mjeseci

ALTERNATIVNI „FITNES“ 6 čudnih načina da sagorite kalorije bez umora

Svakako da je kalorijski deficit glavni metod za gubitak težine, ali sigurno je da je dobar metabolizam podjednako koristan u jednačini da bi se sagorjele kalorije.

zdravlje 7 mjeseci

Šta raditi ako nemate vremena za teretanu: Trikovi kako da ostanete u formi kroz svakodnevne navike

Odlazak u teretanu i posvećenost treningu je sjajan način za postizanje forme i zdravog stila života. Međutim, mnogi od nas taj scenario ne mogu uklopiti u svoj raspored.

zdravlje 7 mjeseci

NOVO ISTRAŽIVANJE Specifični tip vježbanja podmlađuje mozak

Redovno aerobno vježbanje, oko 150 minuta nedeljno, moglo bi pomoći da mozak duže ostane mlad, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Sport and Health Science".

zdravlje 7 mjeseci

BOLJI TRENING NEĆETE NAĆI Do tonusa mišića za 5 minuta dnevno, bez tegova, sprava i odlaska u teretanu

Tonus mišića gornjeg dijela tijela, posebno ruku i ramena, često se ističe kao simbol vitalnosti, dobre forme i samopouzdanja.

zdravlje 7 mjeseci

Pet vitamina koji ubrzavaju OPORAVAK MIŠIĆA: Kako spriječiti umor i maksimalno iskoristiti trening

Održavanje kontinuiteta treninga često predstavlja najveći izazov za sve koji žele postići svoje fitnes ciljeve. Iako pronalazak vremena, postavljanje realnih ciljeva i planiranje treninga mogu značajno pomoći, mišićni umor je česta zamka koja može usporiti napredak i odgoditi postavljene planove.

zdravlje 7 mjeseci

ZA RAVAN I ČVRST STOMAK Vježba od 60 sekundi koja će zamijeniti 100 trbušnjaka

Trbušnjaci su mnogima najteža vježba, a opet svi bi htjeli ravan i čvrst stomak. Srećom, stručnjaci za fitnes pronašli su rješenje koje, tvrde, zamjenjuje čak 100 trbušnjaka.

zdravlje 8 mjeseci

FITNES KOD KUĆE Uz ovih 5 vježbi imaćete savršene trbušnjake

Ako želite izvajan stomak i čuvene “pločice”, a nemate vremena za odlazak u teretanu, onda prije posla ili kad se vratite kući, izdvojite malo vremena za sebe i uradite vježbe za trbušnjake.

zdravlje 8 mjeseci

LISTA ZA I PROTIV Da li je efikasnije da vježbate samostalno ili u društvu

Bilo da volite da vježbate sami ili s prijateljima, oba pristupa imaju svoje vrline i mane.

zdravlje 8 mjeseci

Fizička aktivnost u sezoni virusa: Da li se preporučuje treniranje i kojim intenzitetom

Virusi i prehlade u kombinaciji sa niskim temperaturama ispraznili su teretane i sportske objekte. Na koji način bi trebalo da se ponašate ako sumnjate da vas “hvata” virus ili imate neki od početnih simptoma – da li i koliko trenirati?

zdravlje 8 mjeseci

POTREBNA VAM JE PROMJENA 3 razloga zašto ne primjećujete rezultate treninga

Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vrijeme za promjene u vašoj trening rutini.

zdravlje 9 mjeseci

Stagnacija u fitnesu nije slučajna: Tri razloga zašto ne primećujete rezultate trening

Većina ljudi koja redovno trenira prije ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vrjeme za promene u vašoj fitnes rutini.

zdravlje 9 mjeseci

(VIDEO) Bez sprava i teretane: Jednostavna vježba za vitak struk i zdravu kičmu

Savršena vježba za vitak struk i zdravu kičmu iziskuje samo 3 minute dnevno i radi se sjedeći.

zdravlje 9 mjeseci

LISTA ZA I PROTIV Da li je efikasnije da trenirate samostalno ili u društvu

Bilo da volite vježbanje sami ili s prijateljima, oba pristupa imaju svoje vrline i mane.

zdravlje 9 mjeseci

IZ UGLA TRENERA 10 zanimljivih fitnes činjenica koje će vas motivisati da trenirate

Švedski fiziolog Per-Olof Astrand, stručnjak u oblasti praćenja efekata fitnesa na zdravlje, smatrao je da ne postoji biološka i psihička funkcija organizma na koju (odgovarajuća) fizička aktivnost ne djeluje povoljno.

zdravlje 10 mjeseci

VAŽAN DIO TRENING RUTINE Naučite šta je najbolje jesti prije treninga

Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstvenom zdravlju, važno je da pored treninga, obratimo pažnju i na naš način ishrane.

zdravlje 10 mjeseci

OSJEĆAJTE SE ZDRAVIJE I SREĆNIJE 7 fitnes navika koje će vam promijeniti život

Otkrijte sedam jednostavnih, ali moćnih fitnes navika koje će vam pomoći da se osjećate snažnije, zdravije i sretnije – bez drastičnih promjena u svakodnevnom životu.

zdravlje 11 mjeseci

NISU BEZAZLENE Stručnjaci otkrili najčešće greške prilikom izvođenja plank vježbe

Plank na podlakticama jedan je od najčešćih vježbi u rutinama snage i funkcionalnog treninga, a često se koristi i u pilatesu i jogi.

društvo 11 mjeseci

(FOTO) Lejla Šebić za "RAZGOVORE SA MJEROM": Kvadratura kruga – Kako je profesura sa prosjekom 9.5 postala Miss Bikini Fitness America

​U novoj epizodi emisije "Razgovori sa mjerom" sa Sanjom Jović, otvaramo vrata Fakulteta sporta i tjelesnog odgoja u Sarajevu kako bismo otkrili priču žene koja je pomirila naizgled nespojivo: strogi svijet nauke i glamurozni svijet profesionalnog fitnessa.