Kilogrami se nagomilavaju uglavnom tokom novogodišnjih i božićnih praznikazbog bogatih trpeza.
Posebno tokom hladnijih dana, kestenje je česta grickalica na meniju, a malo je onih koji znaju koliko je zaista zdrav.
Prema mišljenju nutricionista namirnice koje su prepune hranljivih materija i koje pomažu vašem tijelu da pravilno funkcioniše i održavaju vas u ostvarivanju svojih ciljeva tokom dana svakako bi trebalo da budu dio vaše ishrane.
Zdrave grickalice koje služe kao zamjena za čips, namazi koji dugo odolijevaju gladi te loptice od leblebija neiscrpna su inspiracija za sve one koji žele da jedu zdravo.
Sezona je praznika, uživanja u hrani i piću sa porodicom i prijateljima.
Da li se sjećate onih godina kada je Novak svaki meč počinjao sa velikom snagom, da bi istu gubio iznenada u sred meča...
Mnogi roditelji nažalost vode bitke sa svojom djecom oko hrane i primenjuju različite tehnike kako bi ih natjerali da jedu sve što u tanjiru stoji. Nekada su djeca sjedila za stolom dok se ne pojede sve, dok im se danas uz jelo puštaju crtani filmovi. Pedijatar dr Slavko Dušanov savjetuje totalno drugačiji pristup.
Jaja su namirnica koju najčešće konzumiramo za doručak ili večeru, sa prženom slaninicom i mogućnošću da se spremaju na razne načine, omiljni su i najpraktičniji obrok koji se brzo priprema među ljudima širom svijeta.
Iako mnogi ljudi smatraju da slatkiši i nisu toliko štetni za zdravlje, naučna istraživanja pokazuju da je šećer jako štetan za ljudski organizam, a sedam razloga će vas ubijediti zbog čega treba da se odreknete ove navike.
Za one koji su se odlučili da Božić dočekaju posteći, ovakav kratkoročni režim ishrane može da donese odlične zdravstvene benefite.
Došlo nam je hladno, zimsko vrijeme, manje se krećemo, a više smo u zatvorenom, i čini nam se da više jedemo.
Ishrana je ključ zdravlja, pogotovo kada se radi o djeci i njihovom razvoju, kroz ishranu se unose svi potrebni vitamini i druge hranljive materije koje utiču ne samo na rast, već i na razvoj svih funkcija tijela.
Božićni post koji je krenuo prekjuče, a traje 40 dana, prilika je da ljudi, izbjegavajući masnu i tešku hranu, očiste svoj organizam, odnosno da pojačanim konzumiranjem biljne hrane pojačaju unos prijeko potrebnih vitamina i ojačaju svoj imuni sistem.
Jelena Kostov kaže da se tokom pandemije korona virusa ugojila jer je stalno jela, a nije se kretala. Pjevačica je odmah pozvala nutricionistkinju, koja joj je promijenila ishranu i pomogla da se riješi viška kilograma.
Kvalitetan san je jedna od najvažnijih stvari za naše zdravlje, a dobro se naspavati jednako je bitno kao i zdravo se hraniti.
Novak Đoković, aktuelni svjetski broj jedan, izbacio je iz svoje ishrane meso kako bi uspio da sačuva zdravlje i fizičku spremu.
Pjevačica Nataša Bekvalac prije dva i po mjeseca ostavila je cigarete, ali se nakon toga, kako kaže, suočila sa viškom kilograma.
Sve češće u jurnjavi za boljim imunitetom okrećemo se suplementaciji kako bi organizmu nadoknadili neophodne vitamine i minerale.
Uzimanje ovih suplemenata može dovesti do modrica, produženog krvarenja pa čak i problema sa krvnim sudovima u mozgu.
Nutricionisti često naglašavaju da je najvažniji obrok u danu danu doručak. Međutim, mnogi nemaju tu jutarnju rutinu koja uključuje prvi obrok.
