Lako nam je da se izgubimo u buci i šumi informacija i senzacija kojima smo izloženi. Kada smo preopterećeni - opada i naša sposobnost koncentracije i fokusa - pomozite sebi malim izmjenama u dnevnoj rutini, i naravno uz dozu joge!
Fokus i koncentracija su sve važniji, ali isto tako ih je i sve teže postići. Ovdje je nekoliko savjeta.
Sve što radimo zahtjeva dobru koncentraciju, ali nije uvijek lako fokusirati se na određene aktivnosti, pa smo često rastrešeni. Evo nekoliko savjeta koji mogu da poboljšaju koncentraciju.
Pažnja i koncentracija nula, obilje informacija ali loša verbalna komunikacija. To je ocjena testiranja koje ovih dana prolaze budući đaci prvaci.
Ukoliko vam je važno da se skoncentrišete na učenje ili na posao, umesto kafe možete popiti šoljicu čaja. Mnogi ističu da ih čaj uspava, ali zavisi koji čaj pijete, jer mača čaj poboljšava fokus, kognitivne funkcije i daje podsticaj vašem mozgu.
Najpre da razriješimo šta je mentalna magla ili na engleskom mental fog, brain fog.
Fokusiranje na poslu je teško, a postalo je još teže tokom pandemije. Da bismo održali koncentraciju, mnogi od nas posežu za kofeinom (kafom, čajem, energetskim napicima i/ili gaziranim pićem). Ali kofein nije baš najzdraviji izbor za naš organizam.
Hrana je ključna za regulaciju nivoa raspoloženja i energije u našem organizmu.
Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu "Medicina, nauka, sport i vježba" povezuje dehidraciju organizma s reduciranjem kognitivnih sposobnosti.
Tokom pandemije korona virusa ljudi često zaboravljaju koji je dan i koliko je sati. Utorak je četvrtak, srijeda je nedjelja. Nema radnih dana niti vikenda. Postoji samo juče, danas i sutra.
Osmosatni radni dan osmišljen je kao socijalistički san. Vlasnik fabrike tekstila i socijalni reformator Robert Oven prva je osoba koja je radnike početkom 19. vijeka pozvala na “osam sati rada, osam sati rekreacije i osam sati odmora”.
Prema podacima iz opservatorije Mauna Loa na Havajima, koncentracija ugljendioksida u atmosferi iznosi 415 ppm, a naučnici smatraju da je to najviše u posljednjih 800.000 godina, prenosi CNN.