zdravlje 1 sedmice

Ne kombinujte olako ove namirnice: Česte kombinacije mogu izazvati nadutost, težinu i neugodu nakon jela

Neke kombinacije hrane toliko su uobičajene da o njima uopće ne razmišljamo. Ipak, način na koji spajamo pojedine namirnice može utjecati na probavu, osjećaj sitosti i to kako se osjećamo nakon obroka.

zdravlje 3 sedmicu

Obrok prije treninga: Šta jesti za više snage i bolje rezultate

Ako ne jedete prije treninga, već narednog dana mogli biste osjetiti slabost i bolove u mišićima. Kako biste izbjegli takve posljedice, važno je da se za fizičku aktivnost pripremite odgovarajućim obrokom.

magazin 1 mjesec

Lagan, zdrav i preukusan: Ovaj pileći bowl postao je omiljeni ljetnji obrok

Bowl jela stigla su iz američkih i azijskih kuhinja, ali su se brzo domogla i naših trpeza jer nude upravo ono što nam treba ljeti.

zdravlje 2 mjeseca

Mnogi prave iste greške dok pokušavaju da smršaju: Zdrava ishrana nije uvijek dovoljna za gubitak viška kilograma

Mnogi ljudi pretpostavljaju da će jednostavno jedenje više povrća ili smanjenje unosa slatkih pića uvijek dovesti do gubitka težine. Međutim, nažalost, to nije uvijek tako jednostavno.

fitnes 3 mjeseca

"Ključ" nije samo u kalorijama: Stručnjaci otkrili da manje hrane zapravo može otežati proces mršavljenja

Novo objašnjenje stručnjaka ukazuje da kod mršavljenja problem često nije samo količina hrane, već njena struktura. Istraživanja pokazuju da ultraprerađena hrana olakšava prejedanje i otežava kontrolu unosa kalorija.

zdravlje 3 mjeseca

Mala navika s velikim posljedicama: Šta se dešava ako sjedite duže od sat vremena nakon obroka

Dugo sjedenje nakon obroka samo po sebi nije opasno, ali može uticati na probavu, nivo energije i metabolizam, posebno u kombinaciji s generalno sjedilačkim načinom života.

magazin 4 mjeseca

Brza meksička salata: Savršen zdrav obrok za svaki dan

Ako tražite brz, zdrav i ukusan obrok koji je ujedno i postan, meksička salata je pravi izbor.

zdravlje 4 mjeseca

Kafa sa jajima: Neobični spoj u šoljici koji osvaja svijet - a da li je zdrav

Na prvi pogled, ideja da se jaje doda u kafu zvuči neobično.

zdravlje 8 mjeseci

"Namjerni post može biti koristan" Preskakanje obroka utiče na kontrolu šećera u krvi, obratite pažnju na ove simptome

Neki ljudi preskaču obroke jer nemaju puno vremena. Drugi to rade namjerno, nadajući se da će smršavjeti ili poboljšati svoje zdravlje poboljšanjem stvari poput kontrole šećera u krvi.

zdravlje 9 mjeseci

Povećajte sitost i energiju: Stručnjaci otkrivaju KADA JESTI JABUKU da maksimalno iskoristite njene zdravstvene benefite

Jabuka je jedno od najdostupnijih i najzdravijih voća - niskokalorična, bogata vlaknima i puna antioksidanata. Međutim, način na koji utiče na organizam može da zavisi i od toga u koje doba dana je jedete. Stručnjaci objašnjavaju kako se dobrobiti jabuke mogu dodatno pojačati pravilnim tempiranjem.

zdravlje 9 mjeseci

VAŽAN DIO TRENING RUTINE Naučite šta je najbolje jesti prije treninga

Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstvenom zdravlju, važno je da pored treninga, obratimo pažnju i na naš način ishrane.

magazin 9 mjeseci

Ako ga prekršite, odmah kažu da ste nevaspitani: Srbi imaju tajno pravilo za stolom, a evo i koje

U Srbiji, izgovaranje riječi „prijatno“ prije nego što počne obrok nije samo izraz učtivosti – to je dio kulturnog identiteta i znak poštovanja prema domaćinu i prisutnima za stolom.

zdravlje 9 mjeseci

Ljute papričice svakodnevno: Kako UTIČU NA TIJELO i koliko ih smijete jesti

Zelene ljute papričice nisu samo začin koji pojačava ukus jela — one donose i brojne promjene u organizmu ako ih jedete redovno.

zdravlje 11 mjeseci

Sprema se za 5 minuta: Ovaj obrok TOPI KILOGRAME, morate ga probati

ko želite da započnete dan puni energije i istovremeno topite kilograme, ovaj obrok je prava revolucija za vašu rutinu.

magazin 11 mjeseci

ZA NAJVAŽNIJI OBROK Jedite ovo za doručak i čitav dan ćete imati snage

Najbolji izvor jutarnje energije za mozak i cijeli organizam su prirodni, neprerađeni ugljeni hidrati koji se nalaze u medu, voću i integralnim žitaricama.

magazin 1 godina

Omiljena i zdrava: Šta sardinu izdvaja od ostalih konzerviranih riba

Sardine su dobar izvor proteina i veoma su jednostavne jer ne zahtijevaju dugu pripremu ili kuvanje.

zdravlje 1 godina

Najvažniji obrok ima veliki uticaj na zdravlje: Ako želite da SMRŠATE, pojedite DORUČAK TAČNO U OVO VRIJEME

Da li je doručak najvažniji obrok u danu ili bi ga trebalo pomjeriti za podne ako se pridržavate intermitentnog posta kako biste smršali?

zdravlje 1 godina

Mala promjena ima veliki UTICAJ NA ZDRAVLJE: Ovo treba izbjegavati tokom prvog OBROKA u danu

Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ljudi ga preskaču. Ipak, ako ste jedna od onih osoba koja doručkuje, liječnica je savjetovala šta trebate izbjegavati tokom prvog obroka u danu.

magazin 1 godina

MOŽETE GA PONIJETI I NA POSAO Obrok gotov za 5 minuta, a držaće vas sitim pola dana

Ovaj bogati tost s tunom odličan je za dane kad vam se ne kuha i kada u kuhinji nemate gotovo ništa - tek možda koju konzervu, jednu zaboravljenu rajčicu i tužnu polovicu luka koja samuje u hladnjaku.

magazin 1 godina

Kultura obroka ŠIROM SVIJETA: Saznajte kako se običaji hrane razlikuju od kontinenta do kontinenta

Hrana je mnogo više od osnovne potrebe. Ona je duboko ukorenjen dio kulture, tradicije i identiteta svake zemlje.