Ako do podneva primjetite da zijevate više nego što biste željeli i da ne možete da se koncentrišete jer već želite da spavate, to može biti posljedica jedne loše navike.
Sljedeći put kada uhvatite sebe kako sanjarite, nemojte da se prekorevate jer ste rasejani već pustite svoj um da luta.
Čini se da naši kućni ljubimci nisu uvijek odgovorni samo za pozitivne efekte na čovjeka.
Vjerovatno vam nije pri ruci metar čim se probudite, ali nauka nam otkriva da se ujutru naša visina povećava za centimetar.
Vojnički metod uključuje opuštanje mišića, disanje i trikove vizuelizacije.
Smrt je nešto što ćemo svi doživjeti jednog dana, ali za mnoge od nas ona se čini kao velika nepoznanica.
Redovan noćni san, uz kvalitetnu ishranu i odgovarajaću fizičku aktivnost su najbolji način da zaštitimo zdravlje i usporimo biološko starenje.
Živimo u "brzom vremenu" te nam svima nedostaje sna, a premalo sati sna povezano je s povećanim rizikom od periferne arterijske bolesti (PAD).
Neki ljudi vole jutro i iz kreveta odmah 'skoče' puni energije, dok drugi tako ne funkcionišu tako. A bez obzira jeste li jutarnji tip osobe, možda se pitate zašto se i kad se naspavate ujutro probudite umorni.
Idealno vrijeme za spavanje je sedam do osam sati sna. Mnogi ne obraćaju pažnju na svoje vlastite obrasce spavanja, odlazeći u krevet mnogo kasnije nego što bi to moglo biti dobro za njih.
Način spavanja može uticati na zdravlje vašeg mozga (da ne spominjemo koliko utiče na to kako se vaše tijelo osjeća ujutro).
Ako se često budite neispavani i umorni, čak i ako ste sebi priuštili čuvenih 8 sati sna, možda jednostavno griješite u trenutku kada odlazite u krevet.
Niste dovoljno spavali tokom noći i osjećate se iscrpljeno? Ovakav osjećaj sutradan može da bude jako neprijatan jer ipak morate da "krenete u dan".
Kao što jedemo, pijemo i dišemo, potreban nam je san da bismo preživjeli. Pa kako nešto što bi trebalo biti tako prirodno, instinktivno i automatsko može biti tako teško.
Da bismo se prilagodili godišnjem dobu i da bismo uskladili organizam s vanjskim promjenama, pomjeranje sata dvaput godišnje čini se kao dobra ideja.
Svi znamo da je od sedam do devet sati optimalna količina sna. Toliko vam je potrebno da se osjećate odmornim, da se oporavite i da dopustite sistemu za varenje da obavi svoj posao.
Stručnjaci kažu da najmanje pet sati sna noću može smanjiti šanse onih starijih od 50 godina za razvoj nekoliko hroničnih zdravstvenih problema.
Natprosječno inteligentni ljudi imaju slične navike, a postoje četiri znaka koja otkrivaju da imate natprosječno visoku inteligenciju.
Većina ljudi čim se probude uzimaju mobitel u ruke. To ne uključuje samo isključivanje alarma, već još u polusnu provjeravamo društvene mreže i vijesti.
Da li vam se dešava da popijete čašu vode neposredno prije spavanja, a zatim ustajete tokom noći kako biste otišli do toaleta?
