magazin 2 mjeseca

Važniji je nego što mislimo: Nedostatak sna ozbiljno remeti hormone kod žena

Zašto stručnjaci danas san smatraju osnovom ženskog zdravlja? Posljednjih godina sve više stručnjaka upozorava da se hormonsko zdravlje ne može posmatrati odvojeno od sna. Nijedna rutina, suplement ili skincare ne mogu nadoknaditi dugoročan nedostatak odmora.

zdravlje 2 mjeseca

Prirodno rješenje za nesanicu: Evo kako lagane vježbe mogu poboljšati kvalitet sna već nakon nekoliko dana

Ako imate problema sa snom, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može pomoći više nego što mislite.

magazin 2 mjeseca

San je ključ dugog i zdravog života: Naučnici pronašli još jedan razlog da se spava 7 do 9 sati noću

Ishrana i vježbanje su faktori koji mogu da utiču na dužinu života ali nisu jedini veliki prediktor dugovječnosti, pokazuju istraživanja.

zdravlje 2 mjeseca

 Stručnjaci upozoravaju na 5 važnih stvari: Melatonin vam može pomoći da uskladite san, ali postoje nuspojave

Sve više ljudi poslednjih godina poseže za melatoninom u pokušaju da riješi probleme sa spavanjem. Nesanica, stres, previše vremena pred ekranima i poremećen ritam života doveli su do toga da se ovaj suplement danas koristi gotovo svakodnevno - često bez savjeta ljekara.

zdravlje 2 mjeseca

Koliko sna vas "košta" roditeljstvo: Djeca više mame drže budnim, ali ni tate nisu pošteđene

Svaki novopečeni roditelj očekuje buđenja tokom noći, a evo i podataka o tome koliko mame i tate gube sna.

zdravlje 2 mjeseca

Tihi znakovi koje mnogi ignorišu: Kako nedostatak kalija utiče na mišiće, srce i san

Kalij je ključni mineral za pravilno funkcioniranje mišića, živaca i srca, ali većina odraslih ne unosi preporučenu dnevnu dozu.

magazin 3 mjeseca

Stari trik za dobar san koji ponovo postaje hit: Naše bake su stavljale sapun ispod jastuka svake noći, ovo je razlog

Sjećanja na djetinjstvo često imaju miris. Nekada je to tek oprana posteljina, nekada kuvano mlijeko, a nekada - sasvim neočekivano - komad mirisnog sapuna.

magazin 3 mjeseca

Bitne navike koje utiču na san: Evo kako da na prvi alarm ustaješ naspavan

Saznajte kako istrenirati sebe da se budite na vrijeme ujutru uz provjerene trikove za bolji san i jutarnju energiju koji će vam potpuno promeniti dnevnu rutinu.

zdravlje 3 mjeseca

5 čajeva za bolji san: Opuštaju nerve i pomažu kod nesanice

Problemi sa uspavljivanjem i loš kvalitet sna sve su češća pojava, a mnogi se okreću prirodnim rješenjima kao što su biljni čajevi.

zdravlje 3 mjeseca

Doktori upozoravaju na ozbiljne posljedice: Šta se dešava sa našim tijelom kada ne spavamo

Jedna neprospavana noć dovoljna je da poremeti koncentraciju, raspoloženje i sposobnost donošenja odluka, pretvarajući i najjednostavnije zadatke u izazov.

digitalna srpska 3 mjeseca

MIT ILI REALNOST Da li nam telefoni kvare san, evo kakav uticaj ima plava svjetlost

Da li nas zaista telefoni drže budnim? Iako se plava svjetlost dugo smatra glavnim razlogom za nesanicu, nova istraživanja ukazuju da je njen uticaj ograničen, a da pravi uzrok problema leži u načinu života i navikama pred spavanje.

magazin 3 mjeseca

"Tijelo se postepeno raspada" Evo kakav uticaj ima san na organizam, i šta se dešava ukoliko ne spavamo dovoljno

Jedna neprospavana noć dovoljna je da poremeti koncentraciju, raspoloženje i sposobnost donošenja odluka, pretvarajući i najjednostavnije zadatke u izazov. Zapravo, istraživanja pokazuju da nedostatak sna može imati efekat sličan konzumaciji alkohola kada je riječ o kognitivnim sposobnostima.

zdravlje 3 mjeseca

Naučnici otkrili rješenje za nesanicu: Jedan oblik vježbanja POBOLJŠAVA SAN više od svih drugih

Nova meta-analiza 30 randomizovanih kontrolisanih studija otkriva da joga visokog intenziteta može značajno poboljšati kvalitet sna kod osoba sa poremećajima spavanja.

zdravlje 3 mjeseca

POMAŽE DA BRŽE ZASPITE Jedenje oraha prije spavanja može poboljšati vaš san, evo i zašto

Jedenje oraha prije spavanja može poboljšati vaš san jer u njima se nalazi melatonin koji vam može pomoći da brže zaspite.

magazin 3 mjeseca

Postoji dobar razlog za to, iznenadićete se: Evo zašto vam se ista osoba stalno pojavljuje u snovima

Snovi često mogu biti neobični, zbunjujući i puni simbolike. Bilo da sanjate nekoga koga jedva poznajete, voljenu osobu ili se isti san stalno ponavlja, nije uvek lako razumeti njihovo značenje.

magazin 3 mjeseca

Zašto vas "guši" u grudima baš pred zoru: Staro narodno vjerovanje otkriva čija vas to misao ne pušta da zaspite

Gušenje pred zoru i ono jezivo lupanje srca koje vas trgne iz najdubljeg sna nisu nimalo prijatni, a stari ljudi bi odmah rekli da u tom trenutku neko intenzivno misli na vas.

zdravlje 4 mjeseca

Razvijena 2 asistenta: AI pomaže ljekarima da dijagnostikuju poremećaje spavanja

Ruski naučnici razvili su dva komplementarna digitalna asistenta zasnovana na vještačkoj inteligenciji (AI) koji mogu da procijene strukturu sna pomoću elektroencefalograma (EEG) i identifikuju poremećaje disanja, uključujući apneju, hipopneju i hrkanje.

digitalna srpska 4 mjeseca

OVO MORATE ZNATI Držite mobilni telefon pored glave dok spavate, evo kako to utiče na organizam

Telefon vam je posljednje što pogledate prije nego što zaspite i prvo što uzmete u ruke čim se probudite?

zdravlje 4 mjeseca

Loše vikend navike mogu da ponište efekat: Sedam sati sna SMANJUJE RIZIK od insulinske rezistencije

Spavanje od oko 7 sati i 18 minuta svake noći moglo bi biti optimalno za smanjenje rizika od insulinske rezistencije, koja često prethodi dijabetesu tipa 2, pokazuje velika opservaciona studija objavljena u časopisu BMJ Open Diabetes Research & Care.

zdravlje 4 mjeseca

Neprospavane noći i česta buđenja: Kako pomoći bebi da razvije ZDRAV RITAM SPAVANJA bez stresa i nerealnih očekivanja

Mnogi roditelji se suočavaju s istim izazovom beba se često budi, teško zaspi ili nikako ne razvija stabilan ritam spavanja. Iako to može biti iscrpljujuće, važno je znati da je takvo ponašanje potpuno normalno u prvim mjesecima života.