zdravlje 6 mjeseci

Nova istraživanja mijenjaju poglede na KVALITETAN ŽIVOT: Ni ishrana, ni fizička aktivnost, evo šta je presudno za dugovječnost

Iako postoji uvreženo mišljenje da su za dugovečnost presudna ishrana i fizička aktivnost, nova istraživanja pokazuju da na vrhu lestvice zdravog i kvalitetnog života ipak treba da se nađe kvalitetan san - što je u modernom, užurbanom društvu često nemoguća misija, a sve prisutnija nesanica uobičajena pojava.

zdravlje 6 mjeseci

Tihi ubica vaše energije i zdravlja: Šta se dešava kada spavate samo 5 sati svake noći

Mislite da je spavanje pet sati dovoljno? Otkrijte kako ovaj ritam tiho ruši vaš imunitet i fokus. Saznajte istinu i sačuvajte svoje srce.

magazin 6 mjeseci

Ovo morate da znate: Ako vas noću bude i najmanji zvukovi, tijelo vam šalje OZBILJNO UPOZORENJE

Spavanje u tišini nije luksuz, nego osnova zdravlja. Noću, posebno oko 2.30, tijelo ulazi u najdublju fazu sna, kada mozak čisti toksine, obnavlja nervni sistem i spušta kortizol. Sve što pravi buku prekida taj proces.

magazin 6 mjeseci

Upozorenje da je vaš mozak u "CRVENOJ ZONI": Šta se zapravo dešava ako vas u toku noći budi i NAJMANJI ZVUK

Spavanje u tišini nije luksuz, nego osnova zdravlja. Noću, posebno oko 02:30, tijelo ulazi u najdublju fazu sna, kada mozak čisti toksine, obnavlja nervni sistem i spušta kortizol.

zdravlje 6 mjeseci

SAVJETI ZA BOLJI SAN Jedan posebno utiče na zdravlje mozga i pozitivno razmišljanje

Mnogi povremeno imaju problema sa snom, što može biti izazvano stresom, anksioznošću, bolešću ili povredom.

magazin 6 mjeseci

Šta može da stoji iza ove pojave: Zbog čega se neki ljudi NE SJEĆAJU snova

Nauka nije uspjela da u potpunosti objasni svrhu sanjanja. Jedna od teorija je da se smatra da su snovi tu da nam pomognu da obradimo emocije i shvatimo svijet. Zato je vjerovatno razlog zašto čak i najneobičniji snovi sadrže delove stvarnosti.

magazin 6 mjeseci

I naš mozak ima svoja pravila: Ovih 5 stvari NIKADA nećete vidjeti U SNOVIMA, evo i zašto

Većina ljudi sanja, ali postoje stvari koje mozak ne „pravi“ u snovima, iako su dio svakodnevnog života.

zdravlje 6 mjeseci

Prirodni lijek za POREMEĆAJE SPAVANJA: Istraživanje pokazuje ova vježba dva puta nedjeljno može biti efikasnija od hodanja i aerobika

Ukoliko imate loš san, joga vježbe bi mogle da vam pomognu da ga poboljšate, tvrdi istraživanje.

magazin 7 mjeseci

Trikovi koje morate probati: Stručnjak otkrio kako da ZASPITE za svega par minuta

Vi možete dostići duboki san iznenađujuće brzo — stručnjak otkriva trik koji, uz pravilnu izvedbu, omogućava da zaspete u samo nekoliko sekundi.

zdravlje 7 mjeseci

TRENING NAKON LOŠEG SNA Stručnjak objašnjava kako pokrenuti tijelo bez velikih opterećenja

Ali koliko god teško izgledalo kada vas krevet poziva da ostanete, pronalaženje vremena za kretanje uprkos pospanosti često je pametan izbor ako redovno vježbate.

magazin 7 mjeseci

"Nemojte se boriti protiv svoje biologije" Zašto se mnogi ljudi bude IZMEĐU 3 I 4 UJUTRO

Mnogi ljudi se tokom noći bude oko tri sata. Neuroznanstvenik je naveo moguće razloge zbog kojih se ovo dešava te otkrio kako to spriječiti.

zdravlje 7 mjeseci

Vaše tijelo trpi: Evo šta se dešava sa organizmom kada imate PREMALO SNA

Savremeni život nas je pretvorio u generaciju koja funkcioniše na premalo sna.

magazin 7 mjeseci

Metafore u snovima: Stručnjaci objašnjavaju zašto stalno sanjamo iste ljude

Snovi mogu da budu neobični. Bilo da stalno sanjate o nekome koga jedva poznajete, imate detaljne i uznemirujuće snove o voljenim osobama ili doživljavate isti san iznova i iznova, može biti teško razumjeti ih. Ipak, stručnjaci za snove vjeruju da iz naših snova može mnogo toga da se shvati.

zdravlje 7 mjeseci

Za dugovječnost i zdravlje srca: Kardiolog otkriva 5 jednostavnih navika koje dokazano produžavaju život

Iako genetika ima važnu ulogu, način života presudan je za dugovječnost. Ugledni kardiohirurg dr Džeremi London otkriva pet jednostavnih, ali naučno dokazanih navika koje mogu značajno produžiti životni vijek.

zdravlje 7 mjeseci

Brinite o sebi: Kako spavanje MANJE OD 6 SATI utiče na vaš organizam

Česta noćna buđenja i poremećen san, kao i spavanje manje od šest sati noću ostavljaju znatne posljedice na naš organizam. To može dodatno povećati rizik od hipertenzije, moždanog udara i dijabetesa.

zdravlje 7 mjeseci

Namirnica koja ugrožava san: Stručnjaci preporučuju da se ne konzumira nakon 15 sati

Kada je riječ o kvalitetnom snu, svi znamo šta trebamo izbjegavati raditi prije spavanja - korištenje mobitela i konzumiranje alkohola i kafe. No, postoji nekoliko namirnica koje ne biste trebali jesti satima prije spavanja.

magazin 7 mjeseci

Ovi trikovi su od koristi: Evo kako da poboljšate san tokom hladnih noći

Kako dani postaju kraći, a noći sve hladnije, mnogima je san sve teži. Promjene u svjetlu i temperaturi, zajedno sa sezonskim varijacijama raspoloženja, mogu poremetiti naše unutrašnje ritmove.

zdravlje 7 mjeseci

SAN JE VAŽAN ZA RAZVOJ Šta se dešava ako dijete nedovoljno spava u toku dana

Spavanje je važno za pravilan rast i razvoj, a premalo sna može da dovode u ekstremnim slučajevima do metaboličkih promjena koje mogu dovesti do gojaznosti, razvoja insulinske rezistencije, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

magazin 7 mjeseci

Stiže promjena: Večeras pomjeramo kazaljke na satu, a ovaj napitak OBAVEZNO IZBJEGAVAJTE da pijete danas

Noćas prelazimo na zimsko računanje vremena, što znači da ćemo u ranim jutarnjim satima između subote i nedjelje dobiti sat vremena više sna.

zdravlje 8 mjeseci

Ukusna užina sa benefitima: Konzumiranje ovih namirnica utiče na DOBAR I MIRAN SAN

Ako imate problema sa spavanjem i želite da se probudite stvarno odmorni, možda je vrijeme da obratite pažnju na ono što jedete i pijete.