Nikad više stresa i nesanica, svako veče popijte čaj od ove biljke i imaćete nikad bolji san.
Psiholozi tvrde da u staroj izreci “Ko rano rani, dvije sreće grabi” ima mnogo istine. Oni smatraju da ljudi koji ranije odu na spavanje i ujutro ustanu rano, imaju mnogo manje šanse da obole od depresije.
Narod na našim prostorima oduvek se interesovao za značenje simbola u snu.
Ako ste se ikada zapitali zašto se budite nekoliko minuta prije nego što zazvoni alarm, nauka ima odgovor na ovo često frustrirajuće pitanje.
Iako je poznato vjerovanje o tome da ljudi uoči smrti nerijetko imaju snove ili priviđenja bliskih ljudi koji su već umrli, prva naučna studija o ovom fenomenu sprovedena je tek prije 10 godina.
Lori Mur, koja se bavi proučavanjem snova, navodi da ako sanjate pokojnika nakon što ste prošli kroz fazu žalosti, vjerovatno ćete dobiti neku poruku ili pouku od te osobe.
Sigurno se svakom od vas desilo da nekada sanjate osobu koja više nije sa vama, odnosno koja je umrla. U određenim situacijama cijeli taj san može da bude i te kako poučan, dok je bilo i slučajeva kada je on nejasan i ne možete tačno definisati o čemu se u njemu radi.
Stigla je zima, a mnogi su u iskušenju da ostave grijanje tokom noći. Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti štetno po zdravlje, pa čak i dovesti do dugotrajnih problema.
Kvalitet spavanja utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na produktivnost, raspoloženje i kvalitet života uopšte.
Svi želimo da „ostarimo uspješno“ sa što je moguće manje zdravstvenih problema.
Mnogi parovi koji dijele krevet odlično spavaju zajedno. Naime, istraživanje u Evropi pokazalo je da partneri koji dijele krevet uživaju u poboljšanom snu, uključujući duži i stabilniji REM san, koji je ključan za učenje i emocionalno procesiranje.
Iako većina nas prepoznaje važnost sna i toga da se ujutro probudimo odmorni i spremni za sve što čeka u toku dana, često zaboravljamo na njegovu ulogu u očuvanju zdravlja mozga.
Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme sa spavanjem.
Nakon radnog dana i obaveza, planiranje večere može biti teško. Ovo je posebno teško ako se vaš raspored stalno mijenja i ne možete da ustalite jedan ritam.
Zapisivanje snova može izgledati kao čudna ideja, ali zapravo ima velike koristi za naše mentalno zdravlje.
Za zdrav san jako je bitno spavati u prostoriji sa ugodnom temperaturom, a istraživanja su pokazala i koja je idealna temperatura koja bi trebala biti u svakoj sobi.
Srpska pravoslavna crkva i vjernici u nedjelju, 27. oktobra, obilježiće važan praznik, Svetu Petku, zaštitnicu žena.
Ako imate poteškoća sa snom, možda biste pred spavanje trebali konzumirati čaj od kamilice. Ne samo da će vam pomoći da brže utonete, već će poboljšati i kvalitetu sna.
Studija naučnice otkriva da svakodnevni život može imati iznenađujuće dugotrajan efekat na mozak.
Spavanje ima brojne pozitivne efekte za zdravlje, ali trebali biste imati na umu da ne trebate pretjerivati.
