Voće i povrće su važan dio uravnotežene prehrane, a takođe i uravnoteženog sna, prema istraživanju iz Finske.
Dječji ljekari u Holandiji ukazuju na sve češći problem nedovoljnog sna kod djece školskog uzrasta, navodeći da je razlog koji značajno doprinosi tome to što djeca previše vremena provode pred ekranom kompjutera ili televizora prije odlaska na spavanje.
Da li se često dešava da se probudite usred noći? To nije naročiti problem ako se samo okrenete na drugu stranu i ponovo zaspite. Vjerovatno se toga nećete ni sjećati ujutru kad se probudite.
Odgovor na pitanje zašto se budite sve ranije kako starite je da je to gotovo fiziološka reakcija.
Živadinka Joković iz sela Mršinci kod Čačka doživjela je nesreću koja bi po mnoge ljude bila fatalna, ali za nju, na svu sreću - samo čudom nije bila. Uprkos svemu ona ju je preživjela i postala pravi svjetski fenomen.
San, taj tajanstveni svijet u koji svake noć uronimo, predstavlja ključnu ulogu u našem zdravlju i dobrobiti. Kvalitet sna nije samo puko stanje mirovanja, on ima moć da oblikuje našu energiju tokom dana, da uobliči naše emocije i čak da utiče na našu sposobnost donošenja odluka.
Nikad više stresa i nesanica, svako veče popijte čaj od ove biljke i imaćete nikad bolji san.
Psiholozi tvrde da u staroj izreci “Ko rano rani, dvije sreće grabi” ima mnogo istine. Oni smatraju da ljudi koji ranije odu na spavanje i ujutro ustanu rano, imaju mnogo manje šanse da obole od depresije.
Narod na našim prostorima oduvek se interesovao za značenje simbola u snu.
Ako ste se ikada zapitali zašto se budite nekoliko minuta prije nego što zazvoni alarm, nauka ima odgovor na ovo često frustrirajuće pitanje.
Iako je poznato vjerovanje o tome da ljudi uoči smrti nerijetko imaju snove ili priviđenja bliskih ljudi koji su već umrli, prva naučna studija o ovom fenomenu sprovedena je tek prije 10 godina.
Lori Mur, koja se bavi proučavanjem snova, navodi da ako sanjate pokojnika nakon što ste prošli kroz fazu žalosti, vjerovatno ćete dobiti neku poruku ili pouku od te osobe.
Sigurno se svakom od vas desilo da nekada sanjate osobu koja više nije sa vama, odnosno koja je umrla. U određenim situacijama cijeli taj san može da bude i te kako poučan, dok je bilo i slučajeva kada je on nejasan i ne možete tačno definisati o čemu se u njemu radi.
Stigla je zima, a mnogi su u iskušenju da ostave grijanje tokom noći. Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti štetno po zdravlje, pa čak i dovesti do dugotrajnih problema.
Kvalitet spavanja utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na produktivnost, raspoloženje i kvalitet života uopšte.
Svi želimo da „ostarimo uspješno“ sa što je moguće manje zdravstvenih problema.
Mnogi parovi koji dijele krevet odlično spavaju zajedno. Naime, istraživanje u Evropi pokazalo je da partneri koji dijele krevet uživaju u poboljšanom snu, uključujući duži i stabilniji REM san, koji je ključan za učenje i emocionalno procesiranje.
Iako većina nas prepoznaje važnost sna i toga da se ujutro probudimo odmorni i spremni za sve što čeka u toku dana, često zaboravljamo na njegovu ulogu u očuvanju zdravlja mozga.
Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme sa spavanjem.
Nakon radnog dana i obaveza, planiranje večere može biti teško. Ovo je posebno teško ako se vaš raspored stalno mijenja i ne možete da ustalite jedan ritam.
