Jedna naizgled bezazlena jutarnja navika može sabotirati vašu liniju i zdravlje.
Ljeto donosi pregršt slatkih izazova - od sladoleda na plaži do ohlađenih voćnih kolača i sokova koji nas mame iz frižidera.
Znaš onaj osjećaj kad ti baš nešto slatko treba? Nisi gladan, ali kao da ti mozak vrišti za čokoladom. U tom trenutku često ne razmišljamo puno, slatkiš je već u ustima, a tijelo kratko odahne.
Ovaj osvježavajući napitak poznat je po brojnim zdravstvenim prednostima, poput poboljšanja varenja i jačanja imuniteta.
Slatkiši i šećer su postali nerazdvojni dio naše svakodnevice.
Umjesto slatkiša daleko bolja i zdravija opcija je ovo voće.
Visok nivo šećera u krvi postaje sve češći problem, ne samo kod osoba sa dijabetesom.
Luk je nezaobilazan sastojak u mnogim jelima i često je osnova gotovo svake pripreme u kuhinji. Osim što daje dubinu ukusu, pravilno pržen luk može znatno unaprijediti kvalitet jela.
U želji da smanjimo unos šećera i održimo zdravu tjelesnu težinu, mnogi ljudi se okreću proizvodima sa vještačkim zaslađivačima, vjerujući da su bezbjednija i „lakša“ alternativa šećeru.
Eliminacija šećera je novi adut u borbi protiv Alchajmerove bolesti i drugih oblika demencije, navodi se u naučnoj studiji koju je sproveo Kalifornijski institut Bak za istraživanje starenja.
Med i šećer su zaslađivači koji nam redovno dolaze pod ruku. Bilo da praviš kolače, poslastice, tople napitke ili doručke, oboje dodaju onu završnu notu koja jelo čini potpunim.
Samo pomiješajte dvije supene kašike kristal šećera sa jednom kašikom vode i ostavite na mjestu do kog pčele mogu da dođu.
Dinstanje luka je nešto na šta često ne obraćamo pažnju. Isjeckamo luk, zagrijemo ulje i stavimo luk da se dinsta, dok mi radimo nešto drugo.
Umjesto slatkiša mnogo bolja opcija je ovo voće.
Hrana sa visokim glikemijskim indeksom može da izazove brz skok šećera pa treba da je izbjegavaju ne samo dijabetičari već svi oni koji kubure sa glukozom u krvi.
Šećer treba smanjiti na prvom mjestu ukoliko želimo da smanjimo broj kilograma. Unos ove namirnice treba redukovati i ukoliko se osećamo hronično umorno, iscrpljeno kada je u većini slučajeva narušena Pe-ha ravnoteža organizma.
Šećer je mnogima omiljeni dodatak prehrani jer donosi osjećaj zadovoljstva i brzi nalet energije. Ipak, pretjeran unos može ozbiljno ugroziti zdravlje.
Savremeni užurbani stil života često nas primorava da biramo brza rješenja kako bismo utolili glad, zbog čega pekarski proizvodi postaju čest, ali nezdrav izbor.
Za mnoge ljude je nezamislivo započeti dan bez jutarnje šoljice kafe, ali problem nastaje kada želimo da uživamo u slatkoj kafi bez šećera. Šećer može imati negativan uticaj na zdravlje – od povećanja rizika od dijabetesa tipa 2 do negativnog uticaja na ravnotežu šećera u krvi.
Mnogi svakodnevno unose previše šećera, što dugoročno može imati negativne posljedice na zdravlje.
