Visoke temperature mogu da vam otežaju uspavljivanje. Klimatizacija nije jedino rješenje, a Japanci takođe imaju svoj recept za vrele noći.
Za normalno funkcionisanje preko dana, dobar san je neophodan, a kako tvrde stručnjaci, prema brojnim istraživanjima žene spavaju lošije od muškaraca.
Napravite čaj od jedne voćke koji će vas opustiti pa ćete lako zaspati.
Često doživljavamo vikend kao priliku da nadoknadimo sve što nismo stigli tokom nedjelje, ali ako nešto zaista treba da stavimo na prvo mjesto subotom i nedjeljom, to je san.
Ukoliko primjećujete da lako zaspete kada ste pored vašeg partnera, kako tvrde stručnjaci to znači da ste jedno kraj drugoga sigurni i opušteni.
Zdravlje i higijena su u neraskidivoj vezi. Održavanje tijela čistim, kao i okruženje u kom se obično nalazimo i sve što je u njemu, mogu da budu od velikog značaja za uživanje u osjećaju blagostanja. Ali, jedna navika na koju mnogi ne obraćaju pažnju može skupo da košta…
Vjerujemo da svi imate neke želje koje biste voljeli da vam se ostvare.
Muškarci spavaju bolje kada dijele krevet sa partnerkom – žene, suprotno, češće ne mogu do dubokog sna.
Iako spavanje na stomaku može da vam izgleda udobno u trenutku, takođe može da izazove bol i ukočenost kada se probudite.
Većina ljudi provodi trećinu svog života ili spavajući ili odmarajući se. Tokom sna, tijelo se puni i popravlja.
Ako vam se događa da se smjestite u krevet i u jednom trenutku osjetite kao da je u vašoj sobi još neko, to bi moglo značiti da imate paralizu sna ili halucinacije.
Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to bi se moglo negativno odraziti na vaše zdravlje. Stručnjaci su objasnili zbog čega je važno voditi računa o tome koliko dugo spavate.
Noćne more koje se dešavaju nekoliko puta godišnje smatraju se normalnom pojavom, ali kada postanu učestalije ne mogu narušiti kvalitet sna, kao i zdravlje.
Problemi s uspavljivanjem ili buđenjem tokom noći su česti, a u pojedinim slučajevima bitno je obratiti pažnju na određene simptome koji mogu upućivati na dublje poteškoće sa snom.
Spavate li često s jednom rukom ispod jastuka? Stručnjaci upozoravaju da to može značiti da vaš jastuk nije pravi za vas i da je vrijeme da ga promijenite.
Ako se ujutru budite s glavoboljom, sigurno ste tokom dana iscrpljeni, naročito ako vam se to dešava često.
Mnogo žena se suočava s dilemom da li spavanje u grudnjaku može imati negativne posljedice po njihovo zdravlje. Dok neki smatraju da je to udobno i praktično ipak, postoje brojna upozorenja koja se ne smiju zanemariti.
Kad se naruši biološki sat to ozbiljno remeti zdravlje, postajemo neraspoloženi, konzumiramo više hrane, slabi nam imunitet i još mnogo toga.
Iako više faktora utiče na kvalitet i trajanje sna, nova norveška studija otkriva da provođenje vremena na mobilnom telefonu prije spavanja može rezultirati lošijem kvalitetu sna i skraćenim vremenom spavanja.
Novo istraživanje iz Norveške pokazalo je da više vremena ispred ekrana u krevetu značajno povećava vjerovatnoću nesanice.