zdravlje 1 mjesec

Istraživanje pokazalo: Česte jutarnje drijemke kod starijih ljudi mogu biti znak NARUŠENOG ZDRAVLJA

Nova studija objavljena u časopisu JAMA Network Open pokazala je da jutarnje, duže i učestale drijemke kod starijih osoba mogu biti povezane s većom stopom smrtnosti te ukazuju na moguće skriveno narušeno zdravlje.

magazin 1 mjesec

Bitne navike koje utiču na san: Evo kako da na prvi alarm ustaješ naspavan

Saznajte kako istrenirati sebe da se budite na vrijeme ujutru uz provjerene trikove za bolji san i jutarnju energiju koji će vam potpuno promeniti dnevnu rutinu.

zdravlje 1 mjesec

Mit o "razmaženosti" pada u vodu: Stručnjaci otkrili zašto beba treba da spava uz majku

Jednostavan čin držanja bebe blizu sebe noću može da bude najmoćniji razvojni alat u vašem roditeljskom arsenalu.

magazin 1 mjesec

Nećete se buditi u bolovima: Ovo je najzdraviji položaj spavanja

U toku noći teško možemo da kontrolišemo položaj u kome spavamo, ali možemo da iskontrolišemo onaj u kome ćemo da zaspimo.

magazin 1 mjesec

Nećete se buditi UKOČENI: Koji je idealan položaj za spavanje bez bola

Idealan položaj za spavanje može vas spasiti od jutarnje ukočenosti i bolova. Primijenite ove savjete i probudite se potpuno odmorni!

magazin 1 mjesec

Više nećete biti ukočeni: Ovo je idealan položaj za spavanje, vaša kičma će vam biti zahvalna

Često vas budi oštar bol u leđima čim otvorite oči.

magazin 1 mjesec

Odlazak u krevet je ključ: Postoji "zlatno" vrijeme za san koje čuva srce

Nova studija pokazala je da odlazak na spavanje između 22 i 23 sata značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.

zdravlje 1 mjesec

Spavaćete kao beba: Ovi čajevi su najbolje rješenje za nesanicu

Biljni čajevi koji mogu pomoći boljem snu: prirodna podrška opuštanju i mirnijem uspavljivanju.

magazin 1 mjesec

"Buđenje u 3 ujutro je tako uobičajeno" Šta znači ako se svake noći BUDITE U ISTO VRIJEME, tijelo vam šalje signal

Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na dob ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može imati značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.

zdravlje 1 mjesec

Ključ je u umjerenosti: Stručnjaci otkrili kada je idealno vrijeme za odlazak na spavanje, ovo će vas iznenaditi

Nespavanje do kasno u noć, previše ili premalo sati sna, insomnija, umor i druge tegobe mogu biti izazvane nepravilnom brigom o zdravlju.

magazin 1 mjesec

"Tijelo se postepeno raspada" Evo kakav uticaj ima san na organizam, i šta se dešava ukoliko ne spavamo dovoljno

Jedna neprospavana noć dovoljna je da poremeti koncentraciju, raspoloženje i sposobnost donošenja odluka, pretvarajući i najjednostavnije zadatke u izazov. Zapravo, istraživanja pokazuju da nedostatak sna može imati efekat sličan konzumaciji alkohola kada je riječ o kognitivnim sposobnostima.

zdravlje 1 mjesec

Nećete se buditi u bolovima: Ovo je NAJZDRAVIJI POLOŽAJ spavanja

Spavanje je, prije svega, stanje isceljenja, vrijeme kada se ceo vaš sistem popravlja i obnavlja za optimalno zdravlje i funkcionisanje.

magazin 2 mjeseca

Alkohol, stres, ali i mnogi drugi: Ako se budite u isto vrijeme svake noći, stručnjaci kažu da ovo mogu biti razlozi

Ponavljano buđenje usred noći mnogi pripisuju “slučajnosti”, ali stručnjaci upozoravaju da iza toga ponekad stoje stres, hormonalni ritam i navike koje remete san.

zdravlje 2 mjeseca

Male promjene koje puno znače: Evo kako vam 11 MINUTA SNA može spasiti život

Naučnici su utvrdili da samo 11 minuta više sna svake noći, uz bolju ishranu i malo više kretanja, može pomoći u prevenciji zatajenja srca, kao i srčanog i moždanog udara.

magazin 2 mjeseca

(VIDEO) ZASPAĆETE ZA 2 MINUTA Vojnička metoda koja može uspavati svakoga

Mnogi su čuli za vojnički metod uspavljivanja koji su, navodno, koristili pripadnici američke vojske, posebno piloti, kako bi se brzo odmorili i očuvali svoju efikasnost.

zdravlje 2 mjeseca

Posljedice su brojne: Ako vam je telefon pored glave dok spavate pročitajte šta to znači za vaše zdravlje

Za mnoge ljude mobilni telefon je posljednja stvar koju pogledaju prije spavanja i prva koju uzmu čim otvore oči.

zdravlje 2 mjeseca

Stvari koje morate znati: Ako spavate u ovom položaju uništavate vašu kičmu

Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje i kako pogrešan položaj može uticati na zdravlje kičme, disanje i cirkulaciju.

magazin 2 mjeseca

Nosi veći zdravstveni rizik: Naučnici upozoravaju na spavanje duže od devet sati

Iako se često govori o opasnostima nedostatka sna, rjeđe se spominje da i previše sna može biti štetno.

zdravlje 3 mjeseca

Pozitivan uticaj na zdravlje srca: Zbog čega biste trebali prestati jesti najmanje tri sata prije spavanja

Prema novom istraživanju, jednostavna promjena u večernjoj rutini - prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata prije odlaska na spavanje mogla bi imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i metabolizam.

zdravlje 3 mjeseca

Neprospavane noći i česta buđenja: Kako pomoći bebi da razvije ZDRAV RITAM SPAVANJA bez stresa i nerealnih očekivanja

Mnogi roditelji se suočavaju s istim izazovom beba se često budi, teško zaspi ili nikako ne razvija stabilan ritam spavanja. Iako to može biti iscrpljujuće, važno je znati da je takvo ponašanje potpuno normalno u prvim mjesecima života.