Neobičan, ali efikasan savjet: Ovaj POLOŽAJ ZA SPAVANJE je najbolji tokom ljetnjih VRUĆINA

Raširiti se poput morske zvijezde mogao bi biti jedan od najjednostavnijih načina da se tokom vrućih ljetnjih noći lakše rashladite u krevetu. Konsultantkinja za san, dr Ali Her, navodi da ovakav položaj može pomoći ljudima da lakše podnesu sparne noći.

Kako da ohladite stan bez klime i ventilatora: Ljekari otkrili jednostavan trik protiv vrućine

Noćne vrućine mogu pretvoriti odlazak u krevet u pravu borbu, ali jedan jednostavan trik koji koriste ljekari mogao bi da pomogne da se tijelo brže rashladi i da lakše utonete u san.

Stručnjaci objasnili: Zašto se neki ljudi NE SJEĆAJU SVOJIH SNOVA, a drugi pamte baš svaki detalj

Neki ljudi gotovo svakog jutra mogu da prepričaju šta su sanjali, sa detaljima, emocijama i neobičnim zapletima. Drugi, pak, tvrde da uopšte ne sanjaju. Međutim, stručnjaci ističu da to najčešće nije tačno. Gotovo svi ljudi sanjaju, samo se svojih snova ne sjećaju podjednako.

Ne možete spavati od vrućine: Evo kako da uz pomoć peškira rashladite sobu

Kada dođu ljetnje večeri, pa zidovi izbijaju toplotu i ne možete da uhvatite ni daška vjetra, spavanje postaje nemoguća misija.

Ovo ne znači manjak bliskosti: Zašto sve više parova bira odvojeno spavanje

Fenomen “sleep divorce” postaje jedan od najvećih wellness trendova među parovima. Otkrivamo zašto sve više ljudi bira odvojeno spavanje i šta to zapravo govori o modernim vezama.

Smanjuje rizik od srčanih bolesti: Studija pokazala koje je "zlatno" vrijeme za spavanje

Nova studija pokazala je da odlazak na spavanje između 22 i 23 sata značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.

Imate problema sa spavanjem: Ova vojnička tehnika rješava problem za 2 minuta, obavezno je probajte

Muči vas nesanica i prevrćete se po krevetu satima? Postoji trik koji su osmislili vojni komandanti kako bi iscrpljene vojnike uspavali za samo dva minuta, čak i usred ratne zone.

Muče vas nesanica i vrućina? Probajte ovu jednostavnu trik-pozu

Toplotni talasi, koji sa sobom donose i takozvane tropske noći, mogu ozbiljno da poremete kvalitet sna. U takvim uslovima temperatura, prema riječima meteorologa, ne pada ispod 20 stepeni Celzijusa, zbog čega mnogi ljudi teško mogu da zaspi češće se bude i više se znoje.

Naučnici utvrdili: Loš san povezan je sa BOLESTIMA RAKA kod osoba mlađih od 50 godina

Loš san može podstaći globalni porast broja dijagnostikovanih slučajeva raka kod mlađih od 50 godina, navodi se u dvije velike studije, piše Gardijan.

Ljekar upozorava: Ova navika prije spavanja UNIŠTAVA SAN, ali postoji jednostavno rješenje

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem - iako su iscrpljeni, san im ne dolazi čim legnu u krevet.

Ovu grickalicu mnogi jedu pred spavanje: Dobra je ZA PROBAVU i ne stvara višak kilograma

Šaka leblebija prije spavanja rješava zatvor brže od bilo kog čaja iz apoteke, a u četvrt šolje krije se oko pet grama vlakana.

Idite u krevet "danas", a ne "sutra": Kada treba da krenete na spavanje kako biste ostali budni i odmorni čitav dan

Spavanje je prirodno, periodično stanje smanjene budnosti, jedan od osnovnih segmenata bioritma tokom kojeg se tijelo i mozak odmaraju i obnavljaju.

Napitak od kog ćete spavati kao beba: Sve je na prirodnoj bazi i ljudi se kunu da ovo piće rješava nesanicu

Naučnici analizirali pola miliona ljudi: Koliko sna nam je zaista potrebno za zdravlje

Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država analizirali su podatke skoro pola miliona učesnika iz UK Biobanka i utvrdili da je otprilike sedam sati sna povezano sa manjim znakovima biološkog starenja.

Važno je znati: Evo koliko sati sna je potrebno za očuvanje zdravlja

Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država analizirali su podatke gotovo pola miliona učesnika iz UK Biobanka i utvrdili da je otprilike sedam sati sna povezano s manjim znakovima biološkog starenja.

Broj sati sna koji usporava starenje: Nova studija otkrila zlatnu sredinu

Sveobuhvatna analiza trajanja sna i znakova starenja kod pola miliona odraslih osoba precizirala je idealnu tačku - oko šest do osam sati sna svake noći za manji rizik od rane smrti i bolesti.

San je ključ dugog i zdravog života: Naučnici pronašli još jedan razlog da se spava 7 do 9 sati noću

Ishrana i vježbanje su faktori koji mogu da utiču na dužinu života ali nisu jedini veliki prediktor dugovječnosti, pokazuju istraživanja.

Potrebno vam je samo jedno dodatno jastučе: Jednostavna navika tokom spavanja može ublažiti bolove u leđima i nogama

Spavanje sa jastukom između nogu je izuzetno zdravo, a naročito ako vas bole donji dio leđa ili noge.

Koliko sna vas "košta" roditeljstvo: Djeca više mame drže budnim, ali ni tate nisu pošteđene

Svaki novopečeni roditelj očekuje buđenja tokom noći, a evo i podataka o tome koliko mame i tate gube sna.

Utiču na cijeli dan: Neurolozi nikad ne rade ovih 5 stvari čim se probude

Neurolozi se slažu da ono što radimo (ili ne radimo) tokom prvih 60–90 minuta nakon buđenja utiče na naše raspoloženje i kognitivne performanse tokom narednih sati.