Naučnici su utvrdili da samo 11 minuta više sna svake noći, uz bolju ishranu i malo više kretanja, može pomoći u prevenciji zatajenja srca, kao i srčanog i moždanog udara.
Mnogi su čuli za vojnički metod uspavljivanja koji su, navodno, koristili pripadnici američke vojske, posebno piloti, kako bi se brzo odmorili i očuvali svoju efikasnost.
Za mnoge ljude mobilni telefon je posljednja stvar koju pogledaju prije spavanja i prva koju uzmu čim otvore oči.
Saznajte koji je najbolji položaj za spavanje i kako pogrešan položaj može uticati na zdravlje kičme, disanje i cirkulaciju.
Iako se često govori o opasnostima nedostatka sna, rjeđe se spominje da i previše sna može biti štetno.
Prema novom istraživanju, jednostavna promjena u večernjoj rutini - prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata prije odlaska na spavanje mogla bi imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i metabolizam.
Mnogi roditelji se suočavaju s istim izazovom beba se često budi, teško zaspi ili nikako ne razvija stabilan ritam spavanja. Iako to može biti iscrpljujuće, važno je znati da je takvo ponašanje potpuno normalno u prvim mjesecima života.
Gotovo polovina starijih od 65 godina redovno se bori s nesanicom, ali stručnjaci upozoravaju da loš san nije neizbježna posljedica starenja.
Kada dođe period za spavanje, ono što djeca jedu može uticati na to da li će njihova noć proći mirno ili uz često buđenje.
Sasvim je normalno da se budimo nekoliko puta tokom noći i to se dešava otprilike svakih 90 minuta, izjavila je stručnjak za spavanje Kneginja Rihter.
Zaboravite na ono zastarelo pravilo „ne jedi poslIe 18h“. Nutricionisti sa Harvarda i stručnjaci iz Mayo klinike upozoravaju da izgladnjivanje pred spavanje samo pravi problem – podiže hormon stresa, usporava mršavljenje i opterećuje srce.
Godinama se govori o tome koliko je važno da prestanemo da jedemo određeno vrijeme prije odlaska na spavanje.
Godine 1963. sedamnaestogodišnji Rendi Gardner nije spavao 11 dana i 25 minuta.
Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umjesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanje rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje.
Iznenadno buđenje s osjećajem da padate, stručno nazvano hipnički trzaj, uglavnom je bezazleno i stvar na koju ne bi trebalo da obraćate pažnju. Međutim, ako vam se ovo dešava prečesto, onda to može da ukazuje na određene stvari.
Na društvenim mrežama svakodnevno se pojavljuju neobični savjeti za bolji san, ali jedan od njih posljednjih mjeseci posebno privlači pažnju.
Sve više ljudi danas pridaje veliku važnost snu i njegovom uticaju na zdravlje.
Kada dođe period za spavanje, ono što djeca jedu može uticati na to da li će njihova noć proći mirno ili uz često buđenje.
"Vrijeme za spavanje" je često sinonim za bebe i malu djecu jer im je najpotrebnije za pravilan rast i razvoj.
Predsjednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp priznao je da je tokom posljednjeg sastanka kabineta zatvorio oči jer mu je, kako je rekao, bilo "prilično dosadno".
