Gotovo polovina starijih od 65 godina redovno se bori s nesanicom, ali stručnjaci upozoravaju da loš san nije neizbježna posljedica starenja.
Kada dođe period za spavanje, ono što djeca jedu može uticati na to da li će njihova noć proći mirno ili uz često buđenje.
Sasvim je normalno da se budimo nekoliko puta tokom noći i to se dešava otprilike svakih 90 minuta, izjavila je stručnjak za spavanje Kneginja Rihter.
Zaboravite na ono zastarelo pravilo „ne jedi poslIe 18h“. Nutricionisti sa Harvarda i stručnjaci iz Mayo klinike upozoravaju da izgladnjivanje pred spavanje samo pravi problem – podiže hormon stresa, usporava mršavljenje i opterećuje srce.
Godinama se govori o tome koliko je važno da prestanemo da jedemo određeno vrijeme prije odlaska na spavanje.
Godine 1963. sedamnaestogodišnji Rendi Gardner nije spavao 11 dana i 25 minuta.
Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umjesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanje rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje.
Iznenadno buđenje s osjećajem da padate, stručno nazvano hipnički trzaj, uglavnom je bezazleno i stvar na koju ne bi trebalo da obraćate pažnju. Međutim, ako vam se ovo dešava prečesto, onda to može da ukazuje na određene stvari.
Na društvenim mrežama svakodnevno se pojavljuju neobični savjeti za bolji san, ali jedan od njih posljednjih mjeseci posebno privlači pažnju.
Sve više ljudi danas pridaje veliku važnost snu i njegovom uticaju na zdravlje.
Kada dođe period za spavanje, ono što djeca jedu može uticati na to da li će njihova noć proći mirno ili uz često buđenje.
"Vrijeme za spavanje" je često sinonim za bebe i malu djecu jer im je najpotrebnije za pravilan rast i razvoj.
Predsjednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp priznao je da je tokom posljednjeg sastanka kabineta zatvorio oči jer mu je, kako je rekao, bilo "prilično dosadno".
Spavajte kao beba uz bakin trik sa jastukom! Samo malo lavande rješava nesanicu i stres. Jednostavan i dokazano efikasan način za miran san.
Ubrzan način života, stres, neredovni obroci i stalna izloženost ekranima sve češće dovode do problema sa spavanjem.
Ako ste ikada osjetili malo krzneno stvorenje da se smjestilo na vašim grudima ili stomaku, vjerovatno ste pomislili da je to samo zbog topline. Ipak, stručnjaci objašnjavaju da odluka mačke da spava baš na vama nikada nije slučajna.
Svi znamo da spavanje spada među ključne stvari koje su bitne za dobro zdravlje. Novo istraživanje pokazalo je da manjak sna zapravo može skratiti vaš život.
Buđenje u pet ujutro posljednjih je godina postalo statusni simbol produktivnosti.
Popodnevni sati su za mnoge najteži dio dana. Kapci postaju teški, pažnja opada, a umor se javlja bez jasnog razloga.
Otkrijte kako kvalitetan san utiče na hormone, stres, imunitet i dugoročno zdravlje, prema riječima stručnjaka.
