Velike vrućine teško nam padaju tokom dana, ali i noću - često poremete naš san i zateknemo sebe kako se uzaludno prevrćemo po krevetu pokušavajući da zaspimo uprkos toploti.
Svako ima omiljeni položaj za spavanje u koji se rado smjesti, kako bi utonuo u san, a u nekim situacijama, položaj u kojem spavate, može otkriti nešto o vama i vašim snovima.
Noćobdije neće imati skraćen životni vijek, osim ukoliko po noći ne koriste piće i cigarete, pokazuje istraživanje.
Način na koji se brinemo o našim pramenovima prije spavanja može imati ogroman uticaj na način na koji naša kosa izgleda sledećeg dana.
Novo istraživanje sprovedeno na velikom uzorku od 300.000 ljudi srednje dobi otkriva zabrinjavajuću vezu između poremećaja spavanja uzrokovanih disanjem i skraćivanja životnog vijeka osobe s zdravim srcem za otprilike sedam godina.
Studija je pokazala da je kraće popodnevno drijemanje uzročno povezano s poboljšanim zdravljem mozga, kognitivnim zdravljem te povećava ukupni volumen mozga.
Pjevačica Svetlana Ceca Ražnatović mnogo putuje, jednim dijelom zbog poslovnih obaveza, a ponekad i da sebi oduška i otputuje na neku lijepu destinaciju.
Iako padaju s nogu od umora, mnogima je uveče mozak hiperaktivan: nabrajaju što je sve trebalo da učine toga dana, često uz samokritiku zbog onoga što se nsu uspjeli da obave.
Novo istraživanje sprovedeno na 300.000 ljudi srednjih godina utvrdilo je da su poremećaji spavanja uzrokovani disanjem povezani sa skraćivanjem životnog vijeka osobe zdravog srca za oko 7 godina.
U idealnom slučaju bi trebalo da zaspimo u roku od pet do 10 minuta nakon zatvaranja očiju
Imate li uopšte pojma koliko bakterija i patogena svake noći spava s nama u krevetu, pogotovo ako posteljinu ne mijenjamo često?
Ako se probudite na prvi alarm, jedina stvar, možda je loša jutarnja rutina kriva za to što ništa ne stižete na vrijeme.
Svi znamo koliko je san u kontinuitetu važan za zdravlje, svakodnevno funkcionisanje... Sada su britanski naučnici došli do novih saznanja.
Redovno pronalaženje vremena za malo sna tokom dana dobro je za mozak i pomaže mu da ostane veći duže vremena, saopštili su britanski naučnici.
Iako je najvažnija kvaliteta našeg sna, mnoga istraživanja pokazuju da i položaj u kojem spavamo može itekako uticati na naše zdravlje. Kako objašnjavaju stručnjaci, čak dva položaja trebalo bi izbjegavati jer su vrlo štetni.
Nekada, koliko god bili umorni i željeli da zaspimo, san ne dolazi. Znamo koliko je san neophodan, a kao prva pomoć kod nesanica, preporučuje se trik koji je vrlo lako izvesti.
Vrijeme koje je potrebno da zaspite može mnogo da otkrije o nama i našem zdravlju.
Kao što već znamo, san je esencijalna komponenta zdravlja, te je veoma važno da on bude kvalitetan, a studije su odavno pokazale da je od šest do osam sati neophodno za funkcionisanje kada su u pitanju odrasli.
Bliži se ljeto i visoke temperature koje naročito teško padaju po noći, te se mnogi odlučuju spavati bez odjeće.
Ukoliko vam se dogodilo da tonete u san i počnete da sanjate kako padate, a onda se trznete i probudite, nemojte se brinuti.
