Ukoliko se često budite tokom noći, posebno između dva i tri sata ujutro, vrijeme je da posjetite ljekara jer bi to mogao biti znak zdravstvenih problema.
Trend buđenja u pet ujutro sve je popularniji, a mnogi ljudi hvale ga zbog toga što im ranije ustajanje pruža pogodnost za većom produktivnošću. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi ova praksa mogla biti štetna za zdravlje vašeg mozga.
Već decenijama se vodi borba polova, gdje se raspravlja o razlikama i sličnostima između muškaraca i žena u svim sferama života — od profesionalnog uspjeha do emocionalne inteligencije.
Rezultati novog istraživanja koje je provela dr Laura Hardi, stručnjakinja iz oblasti molekularne epidemiologije na Univerzitetu u Lidsu, pokazali su da loš san ima direktan efekat na zdravlje.
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" višestruke alarme kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svjesni da ta navika i nije najbolja opcija za vaše zdravlje.
Ljubiteljka nakita Nil Duta iz Angelic Diamonds upozorava da stalno nošenje prstenja, posebno ako spavate sa njim, može dovesti do iritacije kože, alergijskih reakcija, pa čak i bakterijskih infekcija.
Spavanje bez jastuka može imati nekoliko prednosti, ali postoje i određeni nedostaci za one ljude koji imaju problem s vratom ili kičmom.
Ako ste nekada pred spavanje oprali kosu i pritom je niste osušili fenom, trebali biste znati šta bi mogle biti posljedice.
Stručnjaci navode da biste trebali spavati goli jer je ovo dobar način da generalno poboljšate svoje zdravlje i postignete kvalitetan san.
Položaj u kojem spavamo može imati značajan uticaj na naše zdravlje, uključujući srčano zdravlje, cirkulaciju i simptome poput peckanja ili žarenja iza donjeg dijela grudne kosti.
Elen Sadler je zaspala kada je imala 11 godina i spavala je punih devet godina. Njeni roditelji su živjeli od donacija, ali su takođe prihvatali novac koji bi dobili za pramen njene kose.
Savjetnica za spavanje je savjetovala da razmislite o položaju za spavanje kada patite od drugih problema poput prehlade, gripe i urinarnih infekcija.
Kada je spavanje u pitanju, iskustva ljudi su veoma različita, ne trebaju im glasni alarmi da ih razbude, a stručnjaci su otkrili zašto je to tako.
Novo istraživanje sugeriše da bi određeni hronični uslovi mogli biti spriječeni uz odgovarajuće savjete o spavanju.
U ranim jutarnjim satima, oko 03.20, Milena iz novosadskog naselja Grbavica, u ulici Braće Ribnikar, doživjela je zastrašujući trenutak kada je neko pokušao da provali u njen stan.
Stjuardese su zadužene da vam donesu hranu i piće, učine da let bude udoban, a da li ste se ikada zapitali šta rade kada ne brinu o putnicima?
Kvalitetan san jednako je važan za zdravlje kao ishrana i fizička aktivnost. Našem tijelu potrebno je nekih osam sati sna noću, ali mnogi ne uspijevaju u tome, jer im je teže zaspati. Ipak, stručnjaci imaju savjet za ovaj problem.
Nošenje čarapa u krevetu vas zagrijeva, povećava cirkulaciju krvi, snižava tjelesnu temperaturu i daje mozgu do znanja da je vrijeme za spavanje.
Ako se često borite sa negativnim mislima, kriva je jedna loša navika, upozoravaju stručnjaci.
Dok je nekim ljudima lako da imaju osam sati neprekidnog sna svake noći, drugi se često nađu kako bulje u plafon do kasno, bude se nekoliko puta tokom noći ili se ujutro bude još uvijek iscrpljeni, uprkos tome što su spavali dugo.
