Prirodno je osjećati jutarnju anksioznost s vremena na vrijeme.
Ljudi koji su najstrože pridržavali pravila karantina za vrijeme pandemije kovida, danas imaju najgore mentalno zdravlje, pokazalo je istraživanje koje je danas objavio britanski Gardijan.
Dr Uma Naidu je nutricionistički psihijatar i ekspert za mozak koja radi na Harvardu. Zato je dobro čuti šta ona ima da kaže koje namirnice ja najbolje da jedemo.
Stres na poslu je uobičajena pojava, ali kada postane hroničan, može narušiti i mentalno i fizičko zdravlje. Kako to spriječiti?
Stres je neizbježan, ali postoje male promjene koje možemo učiniti kako bismo se uzemljili i osjetili olakšanje.
Postaviti granice samom sebi kada je "dosta nečega" nekada je i najteža stvar koju treba učiniti.
Naučna studija otkriva - kad god je neko pod stresom treba da duboko udahne do četiri sekunde, a zatim šest do osam sekundi da pjevuši neku melodiju.
Usred prevelikog stresa ili radosti moguće je doživjeti srčani udar, ali ne možemo reći da su oni glavni uzrok tog stanja.
Ako tražite način kako se riješiti stresa i tjeskobe, slušanje muzike moglo bi vam pomoći u tome. Ali ne bilo koje.
Znate li koje navike razlikuju ljude koje se slome pod pritiskom i one koji se bolje snalaze u haosu?
Glavni temelj rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova jeste upravo povišen holesterol.
Svi u životu imaju trenutke koje je teške trenutke s visokim nivoom tjeskobe i pritiska. Opustiti se i osloboditi se stresa jednako je važno za funkcioniranje našeg organizma kao i hrana, piće i spavanje.
Joga poze danas su uključene u mnoge vrste treninga.
Da biste uopšte mogli da se borite protiv stresa i njegovih posljedica, prije svega morate biti u stanju da porepoznate znakove stresa kod sebe. Prema velikoj anketi agencije Galup iz 2021. godine, čak 42 odsto ispitanika često se susreće sa velikom brigom ili stresom. I sav taj stres manifestuje se i fizičkim i emocionalnim znacima. Ovo su samo neki od znakova na koje vaše tijelo poručuje da je pod stresom.
Da biste uopšte mogli da se borite protiv stresa i njegovih posljedica, prije svega morate biti u stanju da porepoznate znakove stresa kod sebe. Prema velikoj anketi agencije Galup iz 2021. godine, čak 42 odsto ispitanika često se susreće sa velikom brigom ili stresom.
Putovanja znaju biti stresna, pogotovo kada se letovi odgađaju. A da ne govorimo o velikom broju ljudi koji imaju strah od letenja. Postoje obučeni, pomalo neobični „stručnjaci“ koji putnicima pomažu u toj borbi.
Izloženost traumatičnim događajima, poput onih koji su nedavno zadesili i region, može da dovede do veoma negativnih posljedica po djecu i adolescente. Čak i oni koji nisu direktno izloženi uticaju traumatičnih situacija mogu da budu traumatizovani nakon učestalog izlaganja fotografijama i snimcima ovih događaja koje vide u vijestima ili na internetu.
Najčešći uzrok “burnout”, tj. sagorijevanja su naši poslovi. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, “burnout” je obično rezultat hroničnog stresa na radnom mjestu koji nije uspješno kontrolisan.
Mnogima od nas konflikti teško padaju. Tenzija, povišeni glasovi i povrijeđenost koji prate konflikte su izuzetno stresni čak i ako spadate u grupu onih koji ne bježe od svađe.
Često čeznemo za dugim kupanjem nakon napornog dana na poslu. Osjećaj čistoće koji donosi tuš, može nas preplaviti kao svjež talas olakšanja.
