Kada smo u kalorijskom deficitu prvo trošimo rezerve šećera, nakon toga masti, a ako pretjeramo s gladovanjem, na redu su mišići.
Ako ste ikada bili na dijeti u želji da izgubite par kilograma, uvjerili ste se koliko je ovaj proces mukotrpan i dugotrajan, dok sa gojenjem, svi znamo, to nije slučaj.
Ukoliko ste nervozni kada držite dijetu ili posežete za hranom uvijek kada ste neraspoloženi ili vas muče neki problemi, najbolje je da i ne počinjete sa držanjem dijete.
Stara, dobra hrono ishrana sa tradicijom od 30 godina. Jedno vrijeme je bila jako popularna - ko je probao i pokazala mu se korisnom, usvojio je ovaj režim, kome nije pomogla zaboravio je na nju.
Iako su nepravedno ozloglašene, masti su jako važne za funkcionisanje našeg organizma. Učestvuju u sintezi hormona, ćelijskih membrana, služe kao depo energije…
Famozni jo-jo efekat pratilac je rigoroznih dijeta. Gladujete, trenirate i čim prestanete kilogrami se vraćaju, čak više nego što ste skinuli.
Proljeće je konačno stiglo, a vaš stomak je nikad veći. Evo provjerenog načina kako da ubrzate topljenje abdominalne masti.
Medicinska i stručna javnost upozoravaju na neselektivnu upotrebu vitaminskih suplemenata u uslovima pandemije korona virusa.
Povećajte broj kalorija za brže mršavljenje, ovo je savjet nekih nutricionista. Na prvi pogled zvuči kontraproduktivno i pomalo zastrašujuće.
Ako vaša vaga mjeri samo kilograme, a ne procenat vode, masti i mišića, ona je dobra jedino za okvirnu orijentaciju, jer brojka i na dnevnom nivou može da varira do dva kg.
Celulit je neprivlačna promjena kože, koja nastaje zbog poremećaja u mikro cirkulaciji, nagomilavanja masnog tkiva i popuštanja vezivnog.
U moru dijeta zasnovanih na različitim principima, teško je izdvojiti najbolju. Međutim, ona koja je za kratko vrijeme stekla titulu “najmodernije” je sigurno poznata keto (ketogena) dijeta.
Tokom epidemije korona virusa u Srpskoj je značajno porasla potrošnja vitamina i minerala, koji su postali neizostavan dio kućne apoteke u velikoj većini domaćinstava.
Kao što se ne gojimo ravnomjerno, tako i ne gubimo kilograme podjednako brzo na svim dijelovima tijela.
Svakodnevno čitate o raznim dijetama koje obećavaju brz gubitak kilograma.
Prodaja suplemenata u Srbiji bilježi rekordni rast poslednjih godina. Najtraženiji su suplementi za gubitak kilograma, izgradnju mišićne mase i poboljšavanje imuniteta.
Endokrinolog prof. dr Marina Nikolić Đurović rekla je, gostojući u jednoj emisiji, da je suplementacija vitamina D3 izuzetno važna, naročito sada tokom pandemije korona virusa, i objasnila koje su količine i vrijednosti poželjne, ali i koje mogu biti toksične.
Iako su nepravedno ozloglašene, masti su jako važne za funkcionisanje našeg organizma. Učestvuju u sintezi hormona, ćelijskih membrana, služe kao depo energije…
Borba sa viškom kilograma obično počinje restrikcijama u količini hrane. Kada se pokaže da gladovanje nije opcija, kreće se sa držanjem dijeta.