Brokoli se s razlogom smatra najboljim povrćem na svijetu. Nije samo ukusno, već je i nevjerovatno zdravo, što ga čini nezamijenljivim elementom u ishrani svakog čovjeka.
Iako se ukiseljeno povrće u prodavnicam može kupiti tokom cijele godine, mi ga nekako najviše vežemo uz zimu.
Iako mnogi ljudi prvo pomisle na pomorandže kada je u pitanju vitamin C, postoje brojne vrste voća koje sadrže znatno više ovog važnog nutrijenta.
Ananas je bogat izvor vitamina C, a samo jedna šolja svježeg ananasa sadrži čak i više vitamina nego što vam je potrebno u toku dana.
Vitamin C je moćan nutrijent poznat po svojoj ulozi u jačanju imuniteta, ali takođe podržava zdravlje crijeva i pomaže u gubitku težine.
Kada je riječ o blagodetima pomorandže, odmah pomislimo na vitamin C. Naravno, ovo voće ima visok sadržaj askorbinske kiseline, ali tu nije kraj njegovim korisnim svojstvima.
Helen Rivi, poznati triholog, podijelila je savjete koje smatra neophodnim za bolji rast kose, a posebno je istakla vitamin C.
Plodovi nara kriju pravo bogatstvo vlakana, vitamina, minerala... Osim visokih količina vitamina C, nar sadrži i nekoliko vitamina B grupe, kao i nekoliko antioksidanasa, te minerale kalcijum, kalijum, bakar i mangan, kao i vitamin K, pantotensku kiselinu i folate.
Plodovi nara kriju pravo bogatstvo vlakana, vitamina, minerala... Osim visokih količina vitamina C, nar sadrži i nekoliko vitamina B grupe, kao i nekoliko antioksidanasa, te minerale kalcijum, kalijum, bakar i mangan, kao i vitamin K, pantotensku kiselinu i folate.
Helen Rivi, poznati triholog, podijelila je savjete koje smatra neophodnim za bolji rast kose, a posebno je istakla vitamin C.
Većina ljudi povezuje vitamin C sa citrusnim voćem tačnije sa narandžama.
Naši stari su divlji šipak koristili za ublažavanje dijareje, liječenje plućnih bolesti, prehlade, upale grla, te kao diuretik.
Izvori vitamina C možemo da nađemo u brojnim namirnicama. Nije samo limun bogat njime, već i ostalo citrusno voće, poput pomorandži i grejpfruta.
Natrijum-askorbat se ne prodaje u apotekama (suviše je djelotvoran), može se naručiti preko interneta, ali možete ga i sami napraviti miješanjem sode-bikarbone i soka od limuna u odnosu 2: 1.
Ako se u posljednje vrijeme osjećate slabo i malaksalo, to bi mogao biti znak da vam nedostaje vitamin C.
Vitamin C jedan je od važnijih nutritijenata u našem organizmu zato što igra ključnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Iako ga često preporučuju kada smo prehlađeni, on za naše tijelo predstavlja mnogo više od samog "lijeka" za prehladu.
Muškarci i žene imaju različite potrebe za unosom vitamina C, kao i pušači u odnosu na nepušače.
Razni faktori u svakodnevnom životu uzrokuju stres, bilo da je to posao, porodica, obaveze ili slično. Ali, stres je uzrok i raznih drugih problema kao što je nesanica i pad imuniteta, a kada patite od nesanice i stresa pojavljuju se podočnjaci.
Svijest o važnosti zdravlja, imuniteta i redovnih uravnoteženih obroka raste svakodnevno, ali najčešće smo svjedoci izgovorima kako zbog ubrzanog tempa života, ne stižemo zdravo da se hranimo.
Svi znamo da je vitamin C jedan od ključnih vitamina za jačanje odbrambene funkcije organizma. Osim toga, ima značajnu ulogu u apsorpciji kalcijuma, gvožđa, folne kiseline, važan je kao antioksidans, jer učestvuje u uklanjanju slobodnih radikala.
