Ukoliko vam na jelovniku nije savršeno izbalansirana ishrana velike su šanse da vam nedostaje neki oblik vitamina ili minerala.
Na društvenim mrežama postoji mnogo savjeta o vitaminima i dodacima prehrani koje bismo trebali uzimati za bolje zdravlje, ali uptino je hoće li nam oni zaista pomoći.
Da bismo izbjegli sezonski grip, posebno zimi, važno je da vodimo računa o svom zdravlju.
U periodu smo cirkulacije mnogih virusa, zbog čega je veoma važno jačanje imunog sistema.
Iako manje poznat od drugih vitamina, vitamin B3 je esencijalan za pravilno funkcionisanje organizma. Njegov nedostatak može dovesti do umora, razdražljivosti, loše koncentracije, glavobolja i drugih problema.
Njega kože treba da bude jedan od prioriteta kada je u pitanju vaše zdravlje.
Pravilna njega kože i kose dolazi iznutra, a kako bi to bilo lakše pomoće vam mini vodič u kojem su detaljnije opisani najbolji vitamini za rast kose.
Rotkve se uzgajaju više od 3000 godina. Stari Grci su ih prinosili na žrtvu bogovima, a Rimljani su radnicima plaćali u rotkvama. I ne bez razloga.
Dovoljno je da pojedete jednu mrkvu dnevno i primjetićete fantastične promjene u organizmu.
Sardine su izuzetno hranljive i mogu se smatrati superhranom zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina D i drugih važnih hranljivih materija.
Ako osjećate da ste loše raspoloženi tokom zimskih mjeseci, umorni ste, razdražljivi i teško vam je ustati ujutro, možda imate takozvani sezonski afektivni poremećaj.
Vitamin B12 esencijalni je mineral koji se uglavnom nalazi u životinjskim proizvodima kao što su meso, sir i jaja, a ljudskom tijelu potreban je za stvaranje crvenih krvnih ćelija.
Uzimanje vitamina i suplemenata je odličan način da poboljšate svoju ishranu u bilo kom uzrastu! Odabir pravih suplemenata često je zbunjujući, jer postoji mnogo opcija, od kojih svaka može igrati brojne uloge u tijelu.
Ljudi svakodnevno uzimaju vitamine, minerale i druge dodatke ishrani kako bi poboljšali opšte stanje organizma i nadoknadili utvrđeni deficit.
Bez obzira na dob, zdravlje je temelj za kvalitetan i ispunjen život. To nam postaje jasno tek kada dođemo u godine kada nam je potrebna dodatna podrška kako bismo zadržali zdrav i kvalitetan život.
Iako ne postoji nijedna namirnica koja može potpuno osigurati našem tijelu da bude zaštićeno od potencijalnih virusa koji prijete, dijetetičari naglašavaju kako određena hrana ipak može ojačati imunitet.
Poznat je po lijepom ukusu, ali njegovi polodovi mogu da ponude mnogo više.
Ako se dijete često žali na iscrpljenost ili umor, pored nedostatka sna, može biti da mu u organizmu nedostaje i određeni vitamin.
Poslije vode, kafa je najpopularniji napitak na svijetu. Ali osim omiljene navike, kafa našem tijelu nudi mnogo više. I dok možda znate da umjerena konzumacija kofeina ubrzava metabolizam, potiskuje apetit i povezuje se sa smanjenjem tjelesne masti, ono što možda ne znate je da je vaš omiljeni napitak zdrav izbor, jer sadrži vitamine, kao i antioksidante.
Ako se dijete često žali na to da je iscrpljeno ili umorno, osim nedostatka sna, moglo bi biti da ima i nedostatak određenog vitamina u organizmu.