Ako se dijete često žali na to da je iscrpljeno ili umorno, osim nedostatka sna, moglo bi biti da ima i nedostatak određenog vitamina u organizmu.
Smanjenje broja kalorija koje unosite na dijeti može stvoriti nutritivne nedostatke u vitaminima i hranljivim sastojcima koji zapravo suzbijaju žudnju, podstiču metabolizam i daju vam više energije tokom vežbanja u teretani.
Ne samo da vam pomažu da se krećete i ostanete uspravni, kosti vam također pomažu u zaštiti vaših osjetljivih unutarnjih organa i opskrbljuju vas ključnim mineralima poput kalcija i fosfora.
Zdrava ishrana je najbolji način da dobijete vitamine i minerale koji su vam potrebni. Ali tokom trudnoće lako može da se dogodi da vam nedostaju ključne hranljive materije.
Briga o koži treba da bude dio našeg zdravstvenog režima. To je, na kraju krajeva, najveći organ našeg tijela. Postarajte se da dobijete dovoljno vitamina jer oni mogu održati kožu zdravom i mladalačkom
Redovna konzumacija uljepšava ten, jača kosu, poboljšava zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sistema, jača imunitet i štiti od upala.
Vitamine i minerale, koji su nam nužni, a često ih unosimo kao dodatke ishrani, treba unositi po nekim pravilima.
Unos vitamina i minerala bez opravdane potrebe nosi određene rizike, a također treba znati koje je vitamine i minerale je najbolje uzeti u koje doba dana.
Esencijalnim masnim kiselinama pripadaju kiseline sa više dvostrukih veza. To su linolna i linoleinska kiselina, a po nekim autorima i arahidonska kiselina.
Budući da je bogata dijetetskim vlaknima i pozitivno djeluje na probavu, pomoći će i u zadržavanju dobre linije. Poznate kao naš prirodni dodatak vitamina C, mandarine su neizostavno voće tokom jeseni. One osvježavaju i doprinose zdravlju organizma, ali koliko mandarina dnevno je dovoljno?
Namirnicu koja je nepravedno završila na top - listi loših namirnica jeste hljeb, što je potpuno pogrešno. Naime, hljeb bi trebalo da bude na top - listi odličnih namirnica i to apsolutno za sve vrste hljeba dobijene od integralnog, bijelog, ječmenog, ražanog ili kukuruznog brašna, navodi dr Jagoda Jorga u svojoj knjizi "Dijeta za tinejdžerke".,
Saznajte koji vitamini i minerali štite od bolesti i zašto u jesen i zimu nikako ne smiju da nedostaju našem organizmu.
Od početka septembra do novembra je vrijeme za berbu šipka koji je jedna od najstarijih biljnih vrsta koju je čovjek koristio. Slatko-kiselkastog je okusa, koji je odličan saveznik kod prehlade ili gripe. Ljekovita svojstva šipak može zahvaliti bogatom sastavu vitamina C, D, P, K, B1, B2, B3.
Mnogi ljudi uočavaju u svom životu smanjenje seksualne aktivnosti u odnosu na neki raniji period, a razlozi za to mogu da budu višestruki: od niskog libida, seksualne disfunkcije, hormonske neravnoteže ili jednostavno zbog prevelike iscrpljenosti.
Vitamin B12 esencijalni je nutrijent koji se prirodno ne proizvodi u tijelu, već se mora unijeti hranom ili suplementima.
Jedan od sigurnih znakova da uskoro stiže ljeto, pored dugih i toplih dana, su i lubenice.
Vitamin C je esencijalni vitamin koji tijelo ne može samo da proizvede.
Dok neke dodatke treba uzimati u određeno doba dana, druge možete slobodno konzumirati kad god vam to najviše odgovara.
U proljeće nam je imunitet često oslabljen prvenstveno usljed nedostatka sunca tokom zime, jake i kalorične hrane koja je najčešče nutritivno siromašna, a sve nas to čini podložnijim virusnim infekcijama.
Blagi ukus, tekstura i velika svestranost u kuhinji čine karfiol odličnim povrćem. Uzgaja se sezonski u mnogim klimatskim uslovima i lokacijama, tako se da lako pronalazi.
