Na osnovu najnovijeg istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu American Medical Association Network Open, slušanje muzike pozitivno djeluje na mentalno zdravlje.
Bivši olimpijac, kondicioni trener i trener snage Dan Džon često dijeli korisne savjete iz svijeta fitnesa na svom Jutjub kanalu.
Kafa je jutarnja namirnica koju mnogi ljudi piju kako bi im dala energiju za cijeli dan. Osim ako niste dio manjine koja preferira crnu kafu, vjerovatno ćete dodati malo mlijeka, šećera, šlaga i slično. Međutim, postoje iznenađujuće nuspojave ispijanja crne kafe o kojima vjerovatno nikada do sada niste razmišljali.
Korišćenje društvenih mreža eksplodiralo je zbog zatvaranja i ograničenja kontakata usljed mjera koje su za cilj imale suzbijanje širenja kovida-19.
Ne morate da se uzdržavate od hrane i znojite u teretani da biste se rješili nekoliko kilograma viška.
Mlada muzička zvijezda Anastasija Ražnatović uspjela je da smrša čak 20 kilograma, a kako kaže, problem s kilažom kod nje uvijek nastaje kada joj je loše u privatnom životu.
Pjevačica Seka Aleksić spakovala je kofere i otputovala na Mikonos, a ono što je sve iznenadilo je da je pjevačica baš tamo odlučila da trenira, iako je pričala koliko joj je teško da se natjera na tako nešto.
Mlada pjevačica Anastasija Ražnatović podijelila je na Instagramu rezultate vježbanja u teretani.
Zbog pandemije u protekle dvije godine teretane i fitnes centri su otvarani i zatvarani, pa su mnogi “posegnuli” za onlajn treninzima ili su obukli opremu, obuli patike i krenuli da vježbaju na otvorenom kako bi ostali fit. Neki su činili oboje.
Konačno ste se pokrenuli, ali vas poslije treninga muči upala mišića?! Evo kako ublažiti tu negativnu “posljedicu” aktivnog života.
Pjevač Zdravko Čolić uhvaćen je kako automobilom odlazi na vježbanje, i to na Adu Ciganliju.
Mršavljenje je česta tema o kojoj je napisano mnogo tekstova i moguće je “izgubiti” se u svim tim teorijama, “tajnama” i receptima. Bez obzira na sve što znamo o ovoj temi čini se da i dalje vjerujemo u mitove koji su daleko od istine.
U danu punom obaveza često ne nalazimo dovoljno vremena za ono što je najvažnije, a to je naše zdravlje.
Trening ima mnogo fizičkih i mentalnih prednosti. Pomaže nam da se osjećamo i izgledamo dobro, međutim, može da bude izazovno natjerati sebe da vježbamo čak i kada znamo sve prednosti.
Personalni trener preminuo je nakon što je slučajno sipao previše kofeinske smjese u prahu u napitak koji konzumira prije vježbanja.
Rutina vježbanja je itekako korisna, ali je logično da ćete ponekad morati preskočiti trening. Tijelu je s vremena na vrijeme potreban odmor.
Vježbanje prije spavanja je navika koju morate da usvojite- odmah!
Sve više sjedimo za računarom, pa nam je držanje narušeno.
O dobrobitima joge su napisano je mnogo toga – a sada vas upoznajemo s pojmom hladna joga i koje su joj prednosti…
Kada pretjerate s vježbanjem – potreban vam je odmor! To će vam savjetovati svaki fitnes stručnjak, ali kako da prepoznate da ste pretjerali?
