Kada pretjerate s vježbanjem – potreban vam je odmor! To će vam savjetovati svaki fitnes stručnjak, ali kako da prepoznate da ste pretjerali?
Ishrana je samo jedan od načina, ali kako biste smanjili nivo krvnog pritiska, idealno bi bilo da, osim ispravnih namirnica, kombinujete i lagano vježbanje i odricanje od nezdravih navika.
Buđenje je, zapravo, bitno manji problem od dizanja - velik broj ljudi se probudi, ali ne pada im na kraj pameti da odmah ustanu (iako bi trebali).
Korake koje napravimo u danu jednostavno je pratiti. Moguće ih je brojati putem pametnog telefona ili nosive tehnologije, kao što su pametni satovi ili pametne narukvice.
Postoje brojne prednosti ukoliko se tokom trudnoće vježba. Naravno, kao što u svemu treba biti umjeren, isto tako i tokom trudnoće ne bi trebalo pretjerivati sa treninzima, smatraju stručnjaci.
Nisu sve aktivnosti kojima se bavimo u slobodno vrijeme jednako opuštajuće i dobre za naše tijelo i duh. Neke od njih, kao, na primer, besomučno korišćenje društvenih mreža, mogu iscrpiti našu energiju i učiniti nas umornim i bezvoljnim, bez mnogo pozitivnih benefita po naše raspoloženje.
Pjevačica Ana Nikolić vrijedno vježba, u želji da izgleda baš onako kako želi.
Redovno vježbanje je važno ako imate bolest srca. Fizička aktivnost može ojačati srčani mišić i pomoći u kontroli krvnog pritiska i nivoa holesterola.
Nakon završenog treninga vjerovatno ste primjetili da vam je lice crveno.
Ne treba podcrtavati koji su sve benefiti vježbanja za izgled našeg tijela i cjelokupno zdravlje.
Iako su Đoganijevi odsjeli u jednom od najpopularnijih hotela u Budvi, gdje na usluzi imaju teretanu, Đole Đogani ipak radije vježba pored bazena.
Kada nešto ne želimo raditi, uvijek su tu izgovori koje dajemo sebi ili drugima, a posebno kada je riječ o fizičkoj aktivnosti.
Bivša “Očajna domaćica” još jednom je pokazala svoje vretenasto tijelo i izazvala veliki broj komentara na društvenim mrežama.
Vježbanje je nešto najbolje što možete učiniti za svoje tjelo – sagorjeće višak masti, oblikovaće figuru i poboljšati opšte zdravstveno stanje.
Redovno vježbanje smanjuje mogućnost smrtnog ishoda od zaraznih bolesti kao što je kovid 19 za više od jedne trećine, a za čak 31 odsto smanjuje mogućnost infekcije, navodi se u najnovijoj studiji, prenosi Skaj njuz.
Vrijeme je idealno da počnete da vježbate i više nema izgovora.
Fizička aktivnost ne može izliječiti depresiju, ali može pomoći u ublažavanju simptoma. Frustrirajuće je kada osobi koja pati od depresije neko kaže da ide vježbati i biće joj bolje. Ali, ispostavilo se kako ova rečenica ima i naučnu pozadinu.
Pjevačica Slađa Delibašić koja važi za jednu od najzgodnijih baka na estradi, priznaje da svakodnevno trenira i da se budi u cik zore kako bi trčala i vježbala, ali i da nikada ne jede slatkiše.
Stručnjaci su objasnili optimalnu količinu vježbanja koju biste trebali odraditi u danu, a ona je jednaka broju od 15.000 koraka.
Nakon teške povrede Ivana Španović se vratila i pokazala kako je napornim radom uspjela da se vrati u formu.
