magazin 1 godina

NOSI OPASNE RIZIKE Vježbanje po ljetnim vrućinama treba smanjiti, evo kad se preporučuju fizičke aktivnosti

Ljetne vrućine često nas tjeraju da se zapitamo – treba li uopšte vježbati kada je vani preko 30 stepeni? Iako je fizička aktivnost važna za zdravlje, trening pod visokim temperaturama može nositi ozbiljne rizike ako se ne pridržavamo određenih pravila.

zdravlje 1 godina

LJEKOVITA MOĆ POKRETA Trener otkriva vježbe protiv savremenih bolesti

Redovna fizička aktivnost je, pored uravnotežene ishrane, ključna za očuvanje zdravlja, jer tijelo jednostavno nije stvoreno za dugotrajno sjedenje - već za kretanje.

zdravlje 1 godina

Pozitivni rezultati studije: Vježbanje doprinosi PREŽIVLJAVANJU PACIJENATA SA RAKOM debelog crijeva

Vježbanje doprinosi preživljavanju pacijenata koji su imali rak debelog crijeva i sprečava pojavu bolesti, pokazao je prvi međunarodni eksperiment ove vrste.

zdravlje 1 godina

Vježba koja "topi" kilograme: Evo kako da samo za mjesec dana smanjite konfekcijski broj

I vježbanje ima svoje novije, laganije i efikasnije načine. Jedan od takvih, novijih načina vježbanja je upravo ovaj koji vam donosimo.

zdravlje 1 godina

Korisnije nego što mislimo: Evo zašto je istezanje bolje od izvođenja dugih vježbi

Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tijela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vježbe.

zdravlje 1 godina

DOBROBITI VJEŽBANJA Fizička aktivnost ublažava negativne efekte liječenja raka

Vježbe kao što su aerobik, trening snage i joga mogu značajno da smanje oštećenja srca i nerava, kao i probleme sa pamćenjem i razmišljanjem koji su izazvani liječenjem raka, pokazala je prva studija ove vrste koja je do sada objavljena.

magazin 1 godina

Izgradnja mišićne mase: Koja vrsta vježbanja je NAJEFIKASNIJA za mršavljenje

Vježbanje igra ključnu ulogu u poboljšanju zdravlja i mršavljenja, a mnoge osobe u pokušaju da skinu kilograme prednost daju kardio aktivnostima poput trčanja, plivanja i vožnje bicikla, dok zanemaruju vježbe s tegovima.

zdravlje 1 godina

NAJZDRAVIJI VID TRENINGA Plivanje je idealan saveznik u sagorijevanju kalorija i oblikovanju cijelog tijela

Kada govorimo o treninzima koji istovremeno jačaju tijelo, poboljšavaju kondiciju i čuvaju zglobove – plivanje kao trening je bez konkurencije.

magazin 1 godina

POST I VJEŽBANJE Da li organizam može izdržati fizički napor

Vježbanje na prazan stomak - nekima izazov koji diže adrenalin, drugima izvor brige za energiju i performanse. Ali, da li telo zaista profitira od treninga tokom posta?

zdravlje 1 godina

Fizička aktivnost važna preventiva: Žene koje ne vježbaju u 30-ima dvostruko su sklonije infarktu

Izbjegavanje nezdravih navika i brze hrane nisu dovoljni u zaštiti od srčanih bolesti, a kod žena je čak presudniji nivo fizičke aktivnosti, tvrde naučnici s australijskog univerziteta Kvinslend.

magazin 1 godina

Jedna od najzdravijih vježbi: Kako DIZANJE TEGOVA pomaže u procesu mršavljenja

Popularnost dizanja tegova je sve izraženija, a shodno njenoj efikasnosti, ova vrsta vježbanja važi za jednu od najzdravijih koja doprinosi brzom mršavljenju.

zdravlje 1 godina

TRENERI IZDVOJILI TOP 11 Saznajte koje vježbe sagorijevaju najviše kalorija, pa kreirajte svoj FITNES PO MJERI

Neke vježbe, poput trčanja, vožnje bicikla i HIIT treninga, sagorijevaju više kalorija po satu u odnosu na druge.

magazin 1 godina

Male promjene mogu biti KLJUČNE: Saznajte šta će se desiti sa vašim tijelom ako budete vježbali samo 15 minuta dnevno

Ne morate da provodite sate u teretani da biste osjetili benefite koje fizička aktivnost nudi. Naime, male promjene mogu da budu ključne.

magazin 1 godina

Uz rutinu planirajte i ishranu: Kako da POVEĆATE ENERGIJU prije vježbanja

Vježbanje ima mnogo zdravstvenih prednosti, a stručnjaci savjetuju da se na sedmičnom nivou izdvoji vrijeme za fizičku aktivnost.

zdravlje 1 godina

Počnite praktikovati ovo: Koje je pravo vrijeme za vježbanje ako želite imati STABILAN NIVO ŠEĆERA U KRVI

Redovna fizička aktivnost je veoma važna ako želimo održati zdravlje. Međutim, često se postavlja pitanje kada je idealno vrijeme za vježbanje ako želimo postići najbolje rezultate i imati stabilan nivo šećera u krvi?

zdravlje 1 godina

Ostanite fit tokom zime: 10 savjeta za zdravlje i vitalnost

Hladnoća, kraći dani i ugodnost toplog doma mogu smanjiti vašu motivaciju za vježbanjem.

zdravlje 1 godina

"Fizička aktivnost podstiče neurone da bolje komuniciraju" Za ZDRAVLJE MOZGA ključno je u koje doba dana vježbate

Ono što je dobro za vaše srce, dobro je za vaš mozak.

magazin 1 godina

Fitnes treneri potvrdili: Saznajte koliko dugo treba da traje kardio trening kako biste IZGUBILI KILOGRAME

Kardio vježbe smatraju se izvrsnim načinom za sagorijevanje kalorija i mršavljenje. No, koliko kardio treninga vam je potrebno da biste izgubili kilograme.

magazin 1 godina

TAJNA USPJEHA Dan odmora od treninga igra važnu ulogu u postizanju idealnih rezultata

Odmaranje od treninga je ključno za postizanje fitnes ciljeva, bez obzira na to da li se bavite pilatesom, trčanjem, jogom ili dizanjem tegova.

magazin 1 godina

DIJETA ILI VJEŽBE Otkrijte šta je važnije za gubitak težine

Ako ste na putu gubitka težine, poznavanje pravih koraka je veoma važno. Napor koji ulažete u proces je ogroman, tako da želite da uradite sve što nudi najbolje rezultate.