magazin 1 godina

Najvažnija je dobra priprema: Saznajte da li je VJEŽBANJE PO VRUĆINI dobra opcija

Trening tokom velikih vrućina nije nešto što treba da se upustite bez pripreme, posebno ako vaše tijelo nije naviklo na vrućinu. Vjerovatno ste već primjetili da vaš trening djeluje dosta teže kada dođe prvi zaista vruć dan u godini.

zdravlje 1 godina

(VIDEO) IDEALNO ZA LIJENE OSOBE Tik Tok viralni tegovi za ruke su idealan izbor za efikasan trening

TikTok kreatorka Kejt nedavno je objavila opušteni video u kojima je objasnila kako joj tegovi za ruke zatežu i toniraju mišiće i napravila pravu pometnju na ovoj mreži.

magazin 1 godina

OSTANITE U FORMI Zabavni treninzi za one koji nisu ljubitelji vježbanja

Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine vježbanja da izgube višak kilograma i ostanu u formi.

magazin 2 godine

(VIDEO) TREBA VAM SAMO JASTUK Jednostavna vježba za čvrsta bedra koja djeluje

Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspijevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra.

magazin 2 godine

OJAČAJTE KOSTI VJEŽBANJEM Jednostavan trening za žene čuva zdravlje u zrelim godinama

Žene su pod većim rizikom od gubitka gustoće kostiju nego muškarci, ali nekoliko jednostavnih vježbi može pomoći u očuvanju jakih i otpornih kostiju.

magazin 2 godine

NAJBOLJI TRIK Lijepo definisane ruke sa minimalno napora

Sasvim je normalno željeti lijepo definisane ruke, kao i željeti doći do toga bez puno vježbi za ruke ili ulaganja puno napora u teretani.

magazin 2 godine

Loš trend kod žena: Ovo morate da IZBJEGAVATE tokom vježbanja

Rezultati novog istraživanja ukazali su na problematičnost trenda kojem se priklanja sve veći broj žena širom svijeta koje idu u teretanu.

magazin 2 godine

POTREBNO SAMO 30 MINUTA 5 fizičkih aktivnosti koje sagorijevaju kalorije bolje nego što mislite

Iako postoji mnogo benefita vježbanja, a da nije samo mršavljenje, nevjerovatno je primamljivo pronaći kratkotrajniji trening koji uspješno sagorijeva kalorije.

magazin 2 godine

DILEMA MNOGIH LJUDI Otkriveno da li je vježbanje efikasnije ujutru ili naveče

Mnogi smatraju da je jutro najbolje vrijeme za vježbanje, ali za neke je buđenje ujutru već težak zadatak. Drugi takođe ne osjećaju dovoljno energije za efikasan trening ujutru.

magazin 2 godine

(VIDEO) Vježbe za unutrašnju stranu butina: Uz malo upornosti do SAVRŠENIH NOGU

Uz kardio i posebne vježbe za unutrašnju stranu butina do ljeta će vaše nogama imati perfektan izgled i zato je sada pravo vrijeme da sa treningom počnete, ako već niste.

magazin 2 godine

ZABAVNO TROŠENJE KALORIJA 5 dobrih razloga za trening s konopcem

Trening s konopcem je odlična kardio vježba u kojoj rade sve grupe mišića.

magazin 2 godine

MRŠAVLJENJE ZA ZAUZETE LJUDE Vježbe koje sagorijevaju i do 600 kalorija dnevno

Američki fitnes trener Džim Sajret osmislio je fantastičnu metodu za mršavljenje ili za one koje jednostavno vole da vježbaju, a nemaju vremena za to.

magazin 2 godine

Kad vam nije do vježbanja: Plesom možete da dođete do savršene linije

Istraživanja su potvrdila da čas dobrog plesa djeluje jednako efikasno kao i čas pilatesa.

magazin 2 godine

(VIDEO) UDOBNI KARDIO Novi trend koji mijenja način vježbanja osvaja svijet

Možda vam zvuči neobično, ali upravo ovaj trend, nazvan udobni kardio (cozy cardio), postao je hit na TikToku i osvojio mnoge žene.

magazin 2 godine

VIŠESTRUKE KORISTI 4 razloga zašto je pilates dobar za cijelo tijelo

Pilates se posljednjih godina pokazao kao rutina vježbanja koju su odobrili slavni i koja ne samo da će koristiti vašem tijelu, već će i poboljšati vaš um.

magazin 2 godine

SPRŽITE KALORIJE Male promjene u treningu mogu dovesti do boljih rezultata

Postoji nekoliko načina za povećanje efekata treninga, a uz samo male promjene u vježbanju možete da izgubite više kalorija.

magazin 2 godine

DOBRE I LOŠE STRANE Važni savjeti za sve početnike u teretani

Ljudi koji tek počinju aktivno vježbanje u teretani ponekad ne znaju koga da slušaju, pa čak prihvate pogrešne savjete koji ih dovedu do loših rezultata.

magazin 2 godine

(VIDEO) ODLIČNA ALTERNATIVA Kućni trening od samo 4 minute zamjenjuje teretanu

Većina nas nema vremena za teretanu jer zbog brzog tempa i posla koji nam oduzima veći dio dana, ne ostane nam vremena za odmor, pa ni za odlazak na trening.

magazin 2 godine

POŽURI POLAKO Sporiji trening za efektnije rezultate i skidanje viška kilograma

Za HIIT treninge, odnosno treninge velikog intenziteta uz pomoć kojih se rezultati vide velikom brzinom, svakako ste čuli.

magazin 2 godine

PRETJERIVANJE IZAZIVA KONTRAEFEKAT Fanatično vježbanje podstiče starenje tijela

Vježbanje je odličan način da dovedete tijelo u formu i budete zdraviji, ali postoji i loša strana pretjeranog boravka u teretani.