Pilates se posljednjih godina pokazao kao rutina vježbanja koju su odobrili slavni i koja ne samo da će koristiti vašem tijelu, već će i poboljšati vaš um.
Koliko vježbanja vam je zaista potrebno nedjeljno i dnevno - i da li možete realno da primjenite ove zdrave smjernice u svom svakodnevnom životu?
Ako ste ikada pravili veliku pauzu u treniranju, nemojte da se iznenadite ukoliko osjetite bol u mišićima i upalu u tijelu dan nakon što ste se ponovo vratili fizičkoj aktivnosti.
Ukoliko redovno vježbate i pazite kako se hranite, možda činite neku od ovih pet stvari te zato ne vidite rezultate koje želite.
Dvadeset dvije minute hodanja ili neke energičnije fizičke aktivnosti anuliraju dugo sjedenje i održavaju srce - ističu ljekari.
Smanjenje broja kalorija koje unosite na dijeti može stvoriti nutritivne nedostatke u vitaminima i hranljivim sastojcima koji zapravo suzbijaju žudnju, podstiču metabolizam i daju vam više energije tokom vežbanja u teretani.
Nova sportsko-rekreativna zona od Gradskog do Zelenog mosta u Banjaluci, biće otvorena sutra u 18.30.
Ljeto je i zvanično ovdje i ako ste razmišljali da promijenite svoju rutinu vježbanja, sada je odlično vrijeme da to uradite.
Bez obzira na to koliko energije imamo, dio održavanja našeg zdravlja je da ostanemo aktivni.
Teretana je mjesto na koje dolazite kako biste vježbali, no ona je ujedno javni prostor koji dijelite s drugim ljudima.
Zdravstveni problemi i rizik od njihovog nastanka i razvoja mogu značajno da se smanje redovnim vježbanjem, koje nije samo efikasan alat u promovisanju fizičke kondicije.
Koliko god brzo željeli da se istuširate nakon treninga ne bi trebalo da skočite pod tuš odmah nakon što završite sa vježbanjem.
Postoji dobar razlog da malo usporite i date sebi oko 20 minuta pauze između završetka vježbe i tuširanja
Od dijete do vježbanja, u nastavku ćete saznati sve što vam stručnjaci preporučuju da biste uvijek imali ravan stomak.
Krenuli smo u teretanu, naporno vježbamo, ali rezultata nema. Zašto je to tako?
Redovni odlazak u teretanu vjerovatno znači da imate razvijenu rutinu vježbanja, ali s vremena na vrijeme je potrebno da ponovno procijenite svoj režim kako biste vidjeli šta biste mogli da prilagodite za optimalne rezultate.
I manja fizička aktivnost dobra je za zdravlje čovjeka.
Da li ste se ikada zapitali kako postoje ljudi koji se rijetko razbole, a sami skoro svaki virus uhvatite na poslu ili ga dobijete od djeteta koje ide u vrtić?
Sjedenje po nekoliko sati svaki dan nije dobro za naše zdravlje. No, koliko je vježbanja potrebno za suzbijanje negativnih posljedica cjelodnevnog sjedenja?
Za mnoge ljude koji često trče, voze bicikl ili vježbaju, ispijanje piva i vježbanje gotovo su neraskidivo povezani, ali za oporavak i zdravlje, bezalkoholno pivo je vjerovatno puno bolji izbor i može čak biti jednako dobro ili bolje od uobičajenih sportskih pića.
