Dok se mnogo pažnje posvećuje fitnesu i oblikovanju tijela, često zanemarujemo važnost treninga za lijepe i snažne ruke.
Vitko i zdravo tijelo ne zahtijeva puno odricanja ako redovno brinete o njemu
Iako trudnoća može biti idealan izgovor za opuštanje i izbjegavanje fizičke aktivnosti, umjereno vježbanje tokom trudnoće donosi brojne prednosti za tijelo i zdravlje trudnice.
Noge zahtijevaju malo više truda tokom vježbanja, i ove mišiće ne smijete da ignorišete, ali uz ovakav trening imaćete lijepe i vitke noge.
Jedna od najboljih statičnih vježbi za cijelo tijelo jeste plank. Za izvođenje ove vježbe nije potrebna nikakva oprema, a može se raditi na podlakticama ili na dlanovima s izduženim rukama u visokom planku.
Fitnes instruktorka Petra Genco na društvenim mrežama objavljuje kratke videozapise u kojima pokazuje jednostavne vježbe za određene dijelove tijela.
Grč u ramenima može da nastane zbog nepravilnog položaja i dugotrajnog sjedenja za računarom kao i stresa i nedovoljnog oporavka i istezanja nakon vježbanja.
Pjevačica Sanja Vučić već neko vrijeme vježba i pridržava se ishrane koja joj odgovara, pa sad izgleda bolje nego ikad.
Lijepo oblikovana zadnjica je u fokusu i ove sezone, zato još uvijek nije kasno da poradite na njoj. Naime, što sporije i pravilnije izvodite vježbe, to će one biti učinkovitije, a ovih nekoliko možete izvoditi svakog dana…
Kućni rekvizit koji ima svaka porodica može da posluži za desetominutni trening posle kog ćete s lakoćom ući u proljećnu garderobu
Za one koji mnogo sjede tokom dana, čučnjevi su neophodni.
Top vježba protiv celulita, po ugledu na Jelenu Đoković - naučite kako se najlakše radi "legionar".
Uzroci za bolna leđa su brojni, od načina sjedanja na poslu, jastuka i dušeka na kojem spavate, intenzivne fizičke aktivnosti… Stoga smo pronašli vježbe koje vam mogu pomoći.
Aktivnosti umjerene snage, ali i one intenzivne, pa čak i ako ih izvodite manje od 10 minuta, uticat će na bolje rezultate.
Gubitak težine zahtijeva naporan rad, posvećenost, čvrstu motivaciju i uspostavljanje plana vježbi koji vam najbolje odgovaraju.
Preskakanje konopca je mnogoj djeci prvi susret sa svijetom sporta, pa kada je vidimo probudi nam stara sjećanja.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova Kantona Sarajevo pokazali su na društvenim mrežama kako izgledaju odbrambene tehnike koje vježbaju.
Ako odvojite nekoliko minuta da istegnete svoje tijelo, možete da poboljšate svoje držanje i pomognete sebi da se generalno osjećate bolje - i fizički i mentalno.
Jutarnje vježbanje mnogi smatraju idealnim početkom dana.
Važnost mentalne kondicije je što, ukoliko na njoj radite, to će se direktno pozitivno odraziti na vašu produktivnost.
