zdravlje 9 mjeseci

Stručnjaci otkrivaju zašto je tajming ključan: Večernje vježbe SNIŽAVAJU NIVO ŠEĆERA u krvi

Nova studija pokazuje da nije samo količina fizičke aktivnosti važna, već i vrijeme kada se vježba. Prema riječima koautora, doktoranta Antonija Klavera Jimeno sa Instituta za istraživanje sporta i zdravlja Univerziteta u Granadi, tajming je ključan za bolju kontrolu šećera u krvi.

zdravlje 9 mjeseci

VJEŽBE ZA PRAVILNO DRŽANJE Otarasite se konačno bolova i napetosti u leđima na jednostavan način

Osim što pravilno držanje o vama ostavlja sliku odlučne i samopouzdane osobe, ono je i sinonim za dobro zdravlje.

zdravlje 9 mjeseci

REPROGRAMIRAJTE BIOLOŠKI SAT Pokrenite tijelo uz idealne vježbe za lagan početak dana

Čak i ako spadate u onaj tip ljudi koji nisu jutarnje osobe sa malo upornosti možete da reprogramirate sat u svom tijelu. Dovoljno je 20 dana da od spavalice postanete jutarnja osoba koja uživa u vježbama.

magazin 9 mjeseci

(VIDEO) Trening OD 5 MINUTA za snažna leđa kod kuće: Brze i intenzivne vježbe koje vam štede vrijeme i pomažu protiv bolova

Ako ne stižete da odete do teretane, a imate probleme sa leđima onda je ovo trening za vas, jer će vam omogućiti da vaše leđne mišiće trenirate kod kuće.

zdravlje 9 mjeseci

Bićete zategnuti kao praćka: Uz ovu vježbu vašu zadnjicu dovedite do savršenstva

Zategnuta, zaobljena, elastična zadnjica predmet je želja ne samo žena, već i muškaraca, jer ovaj dio tijela prepoznaju kao najzavodljiviji.

zdravlje 10 mjeseci

Ortoped savjetuje kako da to pravilno radite: Aktivno ležanje na stomaku UBLAŽAVA BOL i ukočenost vrata

Na društvenim mrežama korisnici tvrde da "aktivni položaj na stomaku" ili u jogi poznata kao "mini kobra" pomaže kod problema poznatog kao "tehnološki vrat", izazvanog dugim sjedenjem i korišćenjem telefona ili računara.

zdravlje 10 mjeseci

(VIDEO) VJEŽBE SNAGE I IZDRŽLJIVOSTI Treba vam samo 7 minuta dnevno da imate savršeno oblikovane noge

Postoji nekoliko ključnih regija na tijelu, za koje volimo da budu lijepo oblikovane, čvrste i bez masnih naslaga, a noge su definitivno jedna od njih.

zdravlje 10 mjeseci

Penjanje mijenja tijelo i jača srce: Kako vas stepenice mogu učiniti vitkijim i zdravijim

Penjanje uz stepenice jedan je od najjednostavnijih i izuzetno efikasnih oblika fizičke aktivnosti.

zdravlje 10 mjeseci

Trening poslije loše prospavane noći: Stručnjak objašnjava kako da pokrenete tijelo bez velikih opterećenja

Ali, koliko god to dJelovalo teško dok vas krevet mami da ostanete, izdvajanje vremena za kretanje uprkos pospanosti često je pametan izbor ako ste redovan vežbač.

zdravlje 10 mjeseci

(VIDEO) Radite je 3 puta nedjeljno: Ova vježba će vam pomoći da vaš gluteus bude čvrst i oblikovan

Ova vježba vam neće oduzeti mnogo vremena, a uz to je još i djelotvorna.

zdravlje 10 mjeseci

Želite ravan stomak: Stručnjak otkriva vježbe koje će "isklesati" vaše trbušnjake

Mnoge žene sanjaju o ravnom stomaku i čvrstim trbušnim mišićima, što ne samo da poboljšava estetski izgled, već i doprinosi opštem zdravlju.

zdravlje 10 mjeseci

Izazov od 100 ČUČNJEVA dnevno: Evo kako se za samo mjesec dana mijenjaju vaše noge, zadnjica i držanje

Mnogi fitnes blogeri i stručnjaci napominju da ako radite 100 čučnjeva dnevno tokom mjesec dana, nećete morati dugo da čekate da vidite rezultate.

zdravlje 10 mjeseci

Tri jednostavne vježbe koje jačaju tijelo i duh: Zašto bi svaka žena nakon 60. godine trebalo da ide na pilates

Fizička aktivnost je jako bitna za sve starosne dobi, a posebno za one starije generacije. Vitalnost je od izuzetne važnosti i upravo ona ih može odvojiti od ljekara, posebno za osobe starije od 60 godina. U pomoć pristiže pilates, kao jedna od šansi da se ta situacija promijeni.

zdravlje 10 mjeseci

Rizikujete povrede: Čak 90 odsto ljudi POGREŠNO RADI TRBUŠNJAKE, evo kako zapravo treba

Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela.

zdravlje 10 mjeseci

Vježbe koje utiču na SRCE I PLUĆA: Fizička aktivnost od 5 minuta može značajno da doprinese

U svijetu gdje nam vrijeme stalno „bježi“, često se čini da je redovno vježbanje teško uklopiti u svakodnevni raspored.

zabava 10 mjeseci

(FOTO) "Moj moto je prirodna ljepota" Jovana Jeremić se razgibavala u teretani, Darko Lazić odmah reagovao

Voditeljka Jovana Jeremić veoma je aktivna na Instagramu gdje skoro svakodnevno dijeli svoje fotografije i video snimke.

zdravlje 10 mjeseci

Zbog toga se ne vide rezultati: Većina ljudi pravi jednu grešku kada radi trbušnjake

Prema istraživanjima čak 90 odsto ljudi koristi pogrešnu tehniku kada rade trbušnjake, što smanjuje efikasnost vežbe i povećava rizik od povreda.

zdravlje 10 mjeseci

VJEŽBA ZA PODMLAĐIVANJE Vraća snagu, pamćenje i vitalnost

Svako se seća koliko je u djetinjstvu volio da se vrti oko svoje ose, zbog čega su ga odrasli prekidali da mu se ne zavrti u glavi.

zdravlje 10 mjeseci

Dugotrajno sjedenje kao najveći neprijatelj: Uvedite ovu vrstu vježbanja za POBOLJŠANJE CIRKULACIJE I SRCE

Prema mišljenju stručnjaka, ranije se vjerovalo da se ključ zdravlja krije se u večernjoj šetnji kao idealnoj rutini, ali ipak pogodnijim se smatraju česti pokreti poput čučnjeva.

zdravlje 10 mjeseci

NIJE SVE U TERETANI Zašto neki ljudi i uz redovno vježbanje teško dobijaju mišiće

Rast se ostvaruje kada ćelije u mišiću proizvode ili sintetišu nove proteine brže nego što se stari proteini razgrađuju.