Indijski orah sadrži veoma važnu aminokiselinu triptofan koja je zadužena za regulaciju raspoloženja i poboljšanja kvaliteta sna.
Čajevi su odlični saveznici imuniteta koji ne samo da će nas ugrijati kroz cijelu jesen i zimu nego će ljekovito bilje, od kojeg čajeve pripremamo, osnažiti i zaštititi tijelo od čestih infekcija disajnih puteva, koje prate hladnije zimske mjesece.
Dosta ljudi je odavno u svoju dnevnu rutinu uvrstilo ispijanje vode sa limunom. Ovaj napitak djeluje ultra-hidratantno, dobar je izvor vitamina C, poboljšava kvalitet kože i podstiče probavu.
Počelo je za mnoge najlJepše doba godine. Božić je sve bliže, praznične kućice pune su hrane kojoj je teško odolJeti, a kada je u pitanju uživanje u kolačima i specijalitetima koje sa sobom nosi božićno vrijeme - "najgore" tek dolazi.
Veliku pažnju u svijetu zdrave ishrane izaziva pravilna kombinacija namirnica, koje će zadovoljiti sve naše dnevne potrebe. Ma koliko god bile zdrave, ukoliko se ne kombinuju pravilno neke namirnice mogu biti čak i štetne po naš organizam.
Mnogi ljudi smatraju da je hljeb veoma nezdrav, pa čak i da izaziva zdravstvene probleme. Međutim da li je to baš tako?
Jaja su namirnica koju najčešće konzumiramo za doručak ili večeru, sa prženom slaninicom i mogućnošću da se spremaju na razne načine, omiljni su i najpraktičniji obrok koji se brzo priprema među ljudima širom svijeta.
Vitamin D ili vitamin sunca jedini je vitamin koji tijelo može proizvesti samo (endogena sinteza), jer nastaje u koži pod uticajem sunčeve svjetlosti. U našem tijelu djeluje kao hormon koji ima receptore u gotovo svim ćelijama ljudskog tijela i potiče transkripciju više od 200 različitih gena.
Kako starimo, vrlo je važno da tijelu obezbjedimo dovoljnu količinu vitamina, minerala i hranjivih materija.
Pleme se sastoji od 80 sela, a žive u području oko rijeke Manići u bolivijskim nizijama Amazonije. Veći dio dana provedu u lovu, ribolovu, uzgoju i sakupljanju divljih i orašastih plodova.
Život nekadašnja učesnica rijalitija "Zadruga", Anabela Atijas bio je ugrožen, a sve se odigralo kada je imala dvadeset godina.
Dovoljno je bilo iznenađujuće otkriće nutricinosta da luk i roštilj nikako ne idu zajedno već se uz omiljeno srpsko jelo preporučuje kupus ili zelena salata, a sada stiže još jedan gastro šok - miješanje paradajza i krastavaca u salati nije preporučljivo!
Vjerovatno ste i sami primijetili da skoro svake zime muku mučite sa vlagom i buđi! Ove dvije pojave dolaze u tandemu i štete našem zdravlju.
Iako mnogi ljudi smatraju da slatkiši i nisu toliko štetni za zdravlje, naučna istraživanja pokazuju da je šećer jako štetan za ljudski organizam, a sedam razloga će vas ubijediti zbog čega treba da se odreknete ove navike.
Za imunitet je posebno značajan uticaj planinskog vazduha, kao i sunca, a čak je i vjetar na planini ljekovit.
Ako imate dijabetes tip dva, organizam postepeno prestaje da pravi dovoljno insulina, a manja je i mogućnost da efikasno iskoristi postojeći insulin.
Svakodnevni boravak na svežem vazduhu pomaže da bolje spavamo, smanjuje upale i tjera infekcije.
Za one koji su se odlučili da Božić dočekaju posteći, ovakav kratkoročni režim ishrane može da donese odlične zdravstvene benefite.
U zavisnosti od toga u kojem položaju spavate, možete se probuditi naspavani i odmorni ili nenaspavani i izmoreni.
Došlo nam je hladno, zimsko vrijeme, manje se krećemo, a više smo u zatvorenom, i čini nam se da više jedemo.
