Ako želite zgodno i zdravo tijelo, prvi korak koji morate da napravite jeste da usvojite zdrave navike.
Brokula je nepravedno zapostavljena na našim trpezama, jer je ovo povrće prava “superhrana” i odličan je borac protiv raznih bolesti, te uspješno smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Istraživanja tokom proteklih godina pokazala su da je dobro uravnotežena prehrana puna hranjivih namirnica naša najjača odbrana protiv hroničnih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetesa i drugih stanja poput pretilosti, povišenog krvnog pritiska, povišenih masnoća u krvi i slično.
Niz svakodnevnih pića predstavlja rizik za zdravlje te iako neke smatramo zdravima i boljom opcijom od gaziranih, radi se zapravo o varijantama koje bismo trebali konzumirati što manje.
Eksperimenti na štakorima pokazali su da miješanje energetskih pića s alkoholom može uzrokovati dugoročne probleme s kognitivnim funkcijama, što dodatno povećava zabrinutost zbog navika pijenja kod mladih i odraslih osoba.
Pojedine namirnice moraju se termički obraditi pre konsumiranja. Međutim, ima i onih koje bi termičkom obradom izgubile svoju nutritivnu vrednost i njih bi trebalo jesti u sirovom stanju.
Breskve takođe brane imunitet svojim prirodnim antimikrobnim svojstvima.
Ishrana bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama u četrdesetim mogla bi da bude ključ zdravog života u 70. godini, pokazuju nova istraživanja stručnjaka sa Harvarda.
Kupanje u moru može donijeti brojne zdravstvene koristi zahvaljujući kombinaciji fizičke aktivnosti, izlaganja suncu i morskoj vodi.
Ljetne temperature zahtijevaju laganiju ishranu i konzumiranje što više tečnosti.
Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine vježbanja da izgube višak kilograma i ostanu u formi.
Bez lubenice i dinje ne možemo da zamislimo ljeto, što i nije loše jer, osim što će vas rashladiti, osvježiti i nahraniti, obje sadrže čitav niz korisnih sastojaka koji povoljno utiču na cjelokupno zdravlje organizma.
Kada budete saznali koliko zdravstvenih prednosti ima crna čokolada još više ćete je zavoljeti i bez griže savjesti uživati u njenom raskošnom ukusu.
Prirodna gazirana voda je bogata otopljenim mineralima poput natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda i kalijuma, čiji sastav određuje okus i ljekovita svojstva.
Odlučili ste iz ishrane da izbacite bijeli hljeb, ali da li ste sigurni da ste time svoj organizam lišili svih ugljenih hidrata kojima su u preradi oduzeta hranljiva svojstva?
Kako biste treningom u teretani postigli najbolje moguće rezultate potrebno je da vlastite misli fokusirate isključivo na unapređenje ličnih ciljeva.
Umjesto da na prve znakove bola uzimamo tablete, može nam pomoći kurkuma, indijski začin iz porodice đumbira.
Vitaminska voda koja navodno održava fit izgled tijela uglavnom je puna vještačkih zaslađivača koji organizmu donose mnogo više štete nego koristi.
Bijeli šećer koji nastaje industrijskom obradom šećerne repe i šećerne trske, višestruko je štetan za ljudski organizam ukoliko se konzumira u velikim količinama.
Jogurt sadrži dobre bakterije i odličan je za vaš organizam, evo kada ga treba konzumirati, zašto i kako.
