I dok bezuspješno pokušavate da skinete masne naslage raznim dijetama i vežbama, ne znate da je caka upravo u nekim lošim navikama.
1. Ne jedete dovoljno
Iako djeluje kontradiktorno, jako je važno da, ukoliko želite da smršate, unosite i dovoljnu količinu hrane u svoj organizam.
Izglednjivanje i drastično smanjivanje kalorija najsigurniji je način da usporite svoj metabolizam. Umjesto da prestanete da jedete, treba pametnije da konzumirate hranu, piše Srbija Danas.
Počnite da kuvate, jedite što više povrća i ne zaboravite da unosite što više vode.
2.Vježbate, ali ne na pravi način
Važno je da vježbate što više, međutim, morate imati na umu da nije svaki trening isti. Postoje određeni tipovi treninga koji mogu ubrzati vaš metabolizam na duge staze.
Ako već idete da vježbate, dajte sve od sebe na treningu. Promenite vežbe koje radite svakoga dana, ubacite trčanje u rutinu i rezultati će biti vrlo brzo vidljivi.
3. Ne odmarate se dovoljno
Ovo će vam možda djelovati neverovatno, ali za skidanje kilograma neophodno je što više odmora. Hroničan umor dovodi do gomilanja viška kilograma, upravo iz tog razloga.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu