Bezalkoholna pića i energetska pića mogu imati dobar okus, međutim ona su do vrha puna šećera i ne sadrže nikakve hranjive tvari.
Osim toga, oni naglo podižu šećer u krvi, uzrokujući porast energije nakon čega slijedi pad. Kad šećer u krvi padne, to mozgu daje signale da mu treba više energije, pa se okrećete prema šećeru kako biste ga najbrže mogli pronaći. Takođe, tečnosti ne daju signale mozgu da ste jeli tako da i dalje žudite za jednakom količinom hrane.
Peciva poput kolača i krofni pune su šećera, soli, rafiniranih žitarica i zasićenih masti koja začepljuje arterije. Svi ovi sastojci mogu izazvati upalu, što, takođe, znatno otežava mršavljenje i olakšava debljanje. Umjesto toga odaberite zdravu porciju svježeg voća.
Brzo, a na zdrav način
Donosimo vam sedam navika koje vam mogu pomoći da izgubite i do pet kilograma. Konzumacija priloga poput salame ili kobasice uz jaja, nažalost, ne čini nikakvu uslugu vašem organizmu. Ovo meso je puno zasićenih masti, pa je bolje izbjegavati ga. Radije se odlučite za masnu ribu poput haringe ili lososa, koje imaju omega-3 masne kiseline, jer smanjuju upalu, a odličan su saveznik prilikom gubitka kilograma.
Pomfrit je prerađen, ne sadrži vlakna i izaziva prazninu u vašem tijelu nakon što ih progutate.
Osim toga, on se zagrijava na visokoj temperaturi u nestabilnim sjemenskim uljima koja postaju vrlo upalna, a zatim ih dodatno začinite velikom količinom soli. Alkohol je visok u kalorijskom dijelu, ubrzava osjećaj gladi i čini vas opuštenijima o tome što jedete.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu