Naučnici i izvršni direktori su decenijama veličali prednosti uspostavljanja ranojutarnjeg rituala hvaleći one koji svakog dana ustaju u 4:30 i završavaju trening prije izlaska sunca, i druge koji uživaju u tišini jutra uz šolju čaja i čitanje knjige.
Ali budimo realni, jutra su teška, pogotovo tokom zime koja je mračna i sumorna.
Važno je imati u vidu da su prethodna istraživanja pokazala da doslijedna jutarnja rutina može smanjiti stres, povećati nivo energije i poboljšati vašu produktivnost na poslu.
Ali šta ako je naša rutina potpuno pogrešna?Fitnes influenser Džoji Jurgovan skrenuo je pažnju na cjelokupnu rutinu, koja kreće ujutru i proteže se do večernjih sati, i štetne posljedice iste.
Ako se budite i odmah gledate telefon – to je pogrešno. Automatski ste pod vještačkim izvorom svjetlosti, ne izlažete se suncu.
– Tuširate se i koristite šampone sa raznim hemikalijima. Izađete iz tuša i nanosite još više sintetičkih stvari putem rutine njege kože – od krema do parfema. Aluminijumski dezodorans za pazuhe, fluoridna pasta za zube.
– Oblačite se u poliester od glave do pete. Ne stižete da napravite doručak, uzimate proteinsku čokoladicu sa 35 vještačkih sastojaka. Onda osam sati sjedite na poslu, opet pod vještačkim svjetlom, bez ikakvog pokreta. Dođete kući i možda trenirate 30 minuta, ali opet – prošao vam je cijeli dan bez pokreta.
Džoji naglašava da ne moramo biti maratonci ili bodibilderi, već samo više svjesni onoga što unosimo u tijelo, kako ga koristimo tokom dana i njegujemo tokom noći.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu