Farmaceutkinja Amina Kan na TikToku otkrila je koja tri dodatka nikada ne bi uzela.
1. Gumeni vitamini
Iako gumeni vitamini mogu biti ukusni, Kanova ih vidi kao “u suštini samo pilulama šećera”, rekla je.
– Radije pojedite slatkiš. Oni su puni šećera i aditiva, a znam da ih mnogi prekomjerno konzumiraju – napomenula je.
Upozorila je da se s gumenim dodacima prehrani lako može pretjerati, što može dovesti do trovanja mineralima.
– Neki od tih gumenih vitamina nemaju dovoljno hranjivih tvari da bi imali bilo kakav učinak na vas – dodala je.
2. Multivitamini
Multivitamine ljekari često preporučuju kao dobar način za unos dnevne preporučene doze esencijalnih nutrijenata. Međutim, budući da multivitamini sadrže svega pomalo, Kanova je istakla da su doze svakog vitamina “tako niske da gotovo nemaju učinak na vas”. Kan je dodala da u većini slučajeva ni ne trebamo sve vitamine koji se nalaze u multivitaminima.
3. Vitamini za kosu, kožu i nokte
Ovi vitamini postali su popularni kao pomoć za rast kose i noktiju te za čistu kožu. Spajanje sve tri komponente u jednu tabletu nije usmjereno na rješenje, smatra ona.
– Najvažniji vitamini u ovim proizvodima često su previše niski da bi imali efekat na vas – napomenula je.
Svaka osoba koja ima pitanja o uzimanju vitamina ili dodataka, trebala bi se posavjetovati s ljekarom kako bi dobila individualne preporuke, piše N1info.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu