Sve zavisi od toga koliko vas takvo stanje drži. Većinu ljudi pospanost prođe već za 10-ak minuta.
Ako ste spavali samo pet sati, sasvim je normalno da se osjećate umorno, ali ako spavate sedam do devet sati, a i dalje se budite umorni, trebali biste se zapitati što se događa, prenosi Blic.
Znak da nismo odmorni
Prema Breusu, ako se stalno budite umorni i to utiče na vaš dan i kvalitetu života, ako možete zatvoriti oči i ponovno zaspati – to su znakovi da vam je potrebno više odmora.
Izbjegavajte hranu i alkohol prije spavanja
Istraživanja su pokazala da alkohol utiče na prirodnu proizvodnju melatonina u tijelu i tako utiče na količinu vremena koju provodite u REM fazi sna.
Što se tiče hrane, ako morate jesti prije spavanja odlučite se za zdravu užinu, piše Prva. Istraživanja pokazuju da kasna večera može negativno uticati na kvalitet sna.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.