Više od čak 11 miliona preranih smrti svake godine uzrokovala je neuhranjenost. Zatim, upoređujući taj broj s drugim analizama, naučnici su promatrali efekte različitih namirnica na našu dugovečnost. Tako su istraživači uspjeli odrediti specifičnu prehranu koja nam može produžiti životni vijek.
Koja hrana je u pitanju?
Zdrava prehrana temelji se na konzumiranju voća i povrća. Iako to nije neka tajna, naučnici su napravili popis namirnica koje posjeduju posebnu moć.
Grašak, sočivo i soja čine srž ovakve prehrane. Integralne žitarice, kukuruz, zob i pšenica takođe su neophodni. Orašasti plodovi su ključni, poput badema, pistaća i oraha. S druge strane, crveno meso i prerađevine trebalo bi manje konzumirati.
Naučnici su zaključili da konzumiranje oko 2.000 grama mahunarki godišnje i smanjenje slatkog i slanog u svakodnevnoj prehrani mogu produžiti životni vijek za čak dvije godine, prenosi B92.
Podrazumijeva se da i oni koji se trude da se hrane zdravo, ipak ponekad pojedu nešto što nije najbolje za organizam. Međutim, najvažnije je biti istrajan, jer je osnovni cilj usvojiti bolje navike koje osiguravaju duži životni vijek.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu