Ali iako manje ili umjerene količine alkohola mogu da budu bezopasne za većinu, svejedno postoje nuspojave pijenja koje se pojavljuju ili intenziviraju s godinama.
Povećanje tjelesne težine
Uobičajena nuspojava konzumiranja previše alkohola nakon 50. godine je moguće debljanje.
– Kako starimo, naš metabolizam se, nažalost, usporava. Budući da alkohol sadrži kalorije, konzumiranje količina kakve ste uzimali dok ste bili mlađi moglo bi zapravo da prouzrokuje debljanje – smatra dijetetičarka Ejmi Gudson.
Povišeni trigliceridi
Konzumiranje većih količina alkohola ne samo da može da poveća vaše šanse za debljanje nego može da utiče i na zdravlje vašeg srca.
– Dok bi umjereno konzumiranje, jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce, zapravo moglo da ima koristi za zdravlje srca povećanjem vašeg HDL-a ili dobrog holesterola, obilnije pijenje zapravo može da ima suprotan efekat i prouzrokuje povećanje triglicerida – kaže Gudson.
Dehidratacija
Drugi način na koji alkohol može da utiče na vaše zdravlje i vrijeme oporavka od vježbanja je dehidratacija.
– Pića poput diuretika, a alkohol je takvo piće, mogu da povećaju gubitak vode iz tijela, što dovodi do dehidratacije i spriječava oporavak mišića kod aktivnih odraslih osoba, naročito nakon treninga – kaže dijetetičarka Rakel Fajn.
Narušava zdravlje crijeva
Konzumiranje alkohola može da ima negativan uticaj na crijeva, naročito ako se redovno konzumira u velikim količinama.
– Iako neka istraživanja pokazuju da malo do umjereno konzumiranje crnog vina podstiče rast korisnih bakterija, takođe je jasno da višak alkohola negativno utiče na zdravlje crijeva – kaže dijetetičarka Ketlin Mejdment.
Članak objavljen u časopisu Alcohol Research and Health objavio je da alkohol u većim količinama i njegovi metaboliti mogu da preplave gastrointestinalni trakt i jetru i dovedu do oštećenja. Alkohol podstiče upalu u crijevima, što dovodi do prekomjernog rasta patogenih bakterija i povećanja crijevne propusnosti. To omogućava toksinima da prođu u krvotok, prouzrokujući daljnju upalu i druge zdravstvene probleme, piše Eath This, Not That, prenosi Index.hr.
Remeti probavu i apsorpciju hranjivih supstanci
Redovno konzumiranje alkohola u većim količinama može negativno da utiče na probavu.
– Alkohol narušava sposobnost tijela da pravilno razgradi hranu smanjivanjem lučenja probavnih enzima iz pankreasa – kaže Mejdment.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu